تمارين الحمل الموالية

تمارين الحمل. تمارين اليوجا والحمل للحوامل.

ممارسة الرياضة والرياضة للحوامل. تمارين الحمل. تمرين للحوامل ، تمارين للحمل. لياقة يوجا الحامل ، لياقة يوجا الحمل. هذا التطبيق مناسب لك عندما تحتاجه. تمارين الحمل الموالية.

لقد أعددنا التمارين التي يجب القيام بها أثناء الحمل مع مدرب يوجا وبيلاتس الحمل. لا تنسي استشارة طبيبك قبل ممارسة الحركات.

جهزي جسدك للولادة بالتمارين الرياضية: في بعض الأحيان قد يكون من الصعب على الأمهات اللواتي يحتجن إلى رعاية صحة أطفالهن وكذلك صحتهن إعداد برنامج تمرين خاص من خلال استشارة أطبائهن. تم إعداد هذا التطبيق خصيصًا لكل أم.

تصبح التمارين المنتظمة ، وهي جزء لا غنى عنه من الحياة الصحية ، أكثر أهمية أثناء الحمل. كما أنها تهيئ الجسم للولادة ، فإن التمارين التي تزيد من القدرة على التحمل للولادة تساعد الأمهات أيضًا على الشعور بالسعادة وتقلل من الآثار السلبية مثل التعب والأرق. تقوم الأمهات اللواتي يحتجن إلى رعاية صحة أطفالهن وكذلك صحتهن ، بالتشاور مع أطبائهن ، بإعداد برنامج تمرين خاص لهن ، مما يزيد من الفوائد التي سيكتسبنها من ممارسة الرياضة.

هل تحتاجين إلى تمرين يخفف بعض أوجاع وآلام الحمل دون أن يسبب لك آلامًا وأوجاعًا جديدة؟ جرب تماريننا التي تتضمن تمارين آمنة بشكل يومي.

سيكون مفيدًا جدًا لك ولطفلك.

للنشاط البدني المنتظم فوائد صحية أثناء الحمل ويساعد أيضًا في تحضير الجسم للولادة. يعد تغيير برنامج التمرين المناسب أو اختياره أمرًا مهمًا لأن الحمل يؤثر على استجابة الجسم للتمرين.

ومع ذلك ، إذا لم تكن في أي فئة عالية الخطورة ، يمكنك بدء برنامج تمرين مناسب لمستواك.

الحفاظ على لياقتك أثناء الحمل - فكيف؟

من خلال تحدي الحمل الصحي لمدة 30 يومًا ، ستتعلمين كيفية ممارسة الرياضة دون إرهاق ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والبقاء منظمًا والاستعداد للولادة.

تتبع جميع الإحصائيات مع ميزة تذكير التمرين وميزة سجل التمرين.

أتمنى لك ولادة سهلة. نتمنى لك أيامًا صحية.