حمل کی مشقیں پرو

حمل کی مشقیں۔ حاملہ خواتین کے لیے یوگا اور حمل کی مشقیں۔

حاملہ خواتین کے لیے ورزش اور کھیل۔ حمل کی مشقیں۔ حاملہ خواتین کے لیے ورزش، حمل کی مشقیں۔ حاملہ یوگا فٹنس، حمل یوگا فٹنس. یہ ایپلیکیشن آپ کے لیے ہے جب آپ کو ضرورت ہو۔ حمل کی مشقیں پرو۔

ہم نے وہ مشقیں تیار کی ہیں جو حمل کے دوران حمل کے یوگا اور پیلیٹس انسٹرکٹر کے ساتھ کی جانی چاہئیں۔ حرکات کی مشق کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا نہ بھولیں۔

ورزش کے ساتھ اپنے جسم کو پیدائش کے لیے تیار کریں۔بعض اوقات ان ماؤں کے لیے مشکل ہو سکتی ہے جنہیں اپنے بچے کی صحت کے ساتھ ساتھ اپنی صحت کا بھی خیال رکھنا ہو، اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کر کے ورزش کا ایک خصوصی پروگرام تیار کریں۔ یہ ایپلیکیشن خاص طور پر ہر ماں کے لیے تیار کی گئی ہے۔

باقاعدگی سے ورزش، جو کہ صحت مند زندگی کا ایک ناگزیر حصہ ہے، حمل کے دوران اور بھی اہم ہو جاتی ہے۔ چونکہ یہ جسم کو پیدائش کے لیے تیار کرتا ہے، ورزش جو بچے کی پیدائش کے لیے برداشت کو بڑھاتی ہے، ماؤں کو خوشی محسوس کرنے میں بھی مدد دیتی ہے اور تھکاوٹ اور بے خوابی جیسے منفی اثرات کو کم کرتی ہے۔ جن ماؤں کو اپنے بچے کی صحت کے ساتھ ساتھ اپنی صحت کا بھی خیال رکھنا ضروری ہے، وہ اپنے ڈاکٹروں کے مشورے سے ان کے لیے ورزش کا ایک خصوصی پروگرام تیار کریں، جس سے وہ ورزش سے حاصل ہونے والے فوائد میں اضافہ کریں۔

ایک ایسی ورزش کی ضرورت ہے جو آپ کو نئے درد اور درد کے بغیر حمل کے کچھ درد اور درد کو کم کرے؟ ہماری ورزشیں آزمائیں جس میں روزانہ کی بنیاد پر محفوظ ورزشیں شامل ہوں۔

یہ آپ اور آپ کے بچے کے لیے بہت فائدہ مند ہوگا۔

حمل کے دوران باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی سے صحت کے فوائد ہوتے ہیں اور بچے کی پیدائش کے لیے جسم کو تیار کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ ورزش کے مناسب پروگرام کو تبدیل کرنا یا اس کا انتخاب کرنا ضروری ہے کیونکہ حمل ورزش کے لیے جسم کے ردعمل کو متاثر کرتا ہے۔

تاہم، اگر آپ کسی اعلی خطرے والے زمرے میں نہیں ہیں، تو آپ اپنی سطح کے لیے موزوں ورزش کا پروگرام شروع کر سکتے ہیں۔

حمل کے دوران فٹ رہیں - تو کیسے؟

ہمارے 30 دن کے صحت مند حمل کے چیلنج کے ساتھ، آپ سیکھیں گے کہ کس طرح مغلوب ہوئے بغیر ورزش کرنا، صحیح کھانا، منظم رہنا اور بچے کی پیدائش کے لیے تیاری کرنا۔

ورزش کی یاد دہانی کی خصوصیت اور ورزش کی تاریخ کی خصوصیت کے ساتھ تمام اعدادوشمار کو ٹریک کریں۔

مجھے امید ہے کہ آپ کی پیدائش آسان ہے۔ ہم آپ کے صحت مند دن کی خواہش کرتے ہیں۔