Sera

تأملات يومية لنوم أفضل وتخفيف التوتر والهدوء والتغلب على القلق.

ابحث عن الهدوء والنوم بشكل أفضل وتقليل التوتر من خلال التأملات الموجهة.

حقق السلام الداخلي مع سيرا - تطبيق التأمل المثالي!

تحكم في صحتك العقلية مع Sera، التطبيق المثالي للتأمل واليقظة. سواء كنت جديدًا في مجال التأمل أو ممارسًا متمرسًا، فقد تم تصميم تطبيقنا لمساعدتك على تقليل التوتر وتحسين النوم وتعزيز التركيز وإيجاد السلام الداخلي - كل ذلك من خلال التأملات الموجهة بقيادة الخبراء.

لماذا تختار سيرا؟

• التأملات الموجهة: اختر من بين مجموعة واسعة من الجلسات المصممة للمساعدة في تخفيف التوتر، والاسترخاء، والتركيز، والقلق، والمزيد.

• المعونة على النوم: تكافح من أجل النوم؟ استكشف تأملات النوم الهادئة والقصص والأصوات لمساعدتك على النوم بشكل أسرع والاستيقاظ منتعشًا.

• التركيز والإنتاجية: عزز تركيزك وإنتاجيتك باستخدام تقنيات التأمل التي تعزز التركيز.

• تمارين التنفس: قم بتهدئة عقلك وجسمك على الفور من خلال تمارين التنفس البسيطة والفعالة.

• اليقظة الذهنية اليومية: ممارسات اليقظة الذهنية اليومية القصيرة لتحقيق التوازن والهدوء في حياتك اليومية.

• خطط تأمل مخصصة: حدد أهدافك (على سبيل المثال، نوم أفضل، إجهاد أقل) واحصل على خطة مخصصة لتناسب احتياجاتك.

• تتبع تقدمك: ابق متحفزًا من خلال تتبع رحلة التأمل الخاصة بك ومراقبة نمو الهدوء الداخلي لديك.

مثالية للمبتدئين والخبراء على حد سواء:

سواء كنت جديدًا في مجال التأمل أو تتطلع إلى تعميق ممارستك، فإن سيرا تقدم شيئًا للجميع. ابدأ بجلسات بسيطة ومناسبة للمبتدئين، ثم انتقل إلى ممارسات أكثر تخصصًا أثناء بناء مهاراتك.

التأمل في أي مكان وفي أي وقت:

الحياة مزدحمة، ولكن مع سيرا، يكون التركيز الذهني دائمًا في متناول اليد. سواء كنت في المنزل أو في العمل أو أثناء التنقل، يمكنك بسهولة إدراج التأمل ضمن جدولك الزمني من خلال جلسات قصيرة لا تتجاوز 5 دقائق.

الميزات الرئيسية:

• مئات من التأملات الموجهة للنوم والتوتر والقلق والتركيز

• أصوات النوم وقصص ما قبل النوم لنوم مريح

• توصيات التأمل الشخصية بناء على أهدافك

• تمارين التنفس لتهدئة القلق وتعزيز الاسترخاء

• تتبع التقدم لتحفيزك

ابدأ رحلتك الذهنية اليوم! قم بتنزيل Sera واكتشف فوائد التأمل واليقظة المتغيرة للحياة.