Sera

더 나은 수면, 스트레스 해소, 진정 및 불안 극복을 위한 매일 명상입니다.

안내 명상을 통해 평온함을 찾고, 더 나은 수면을 취하고, 스트레스를 줄여보세요.

최고의 명상 앱인 Sera로 내면의 평화를 얻으세요!

최고의 명상 및 마음챙김 앱인 Sera로 정신 건강을 관리하세요. 명상이 처음이시든 숙련된 수행자이시든 저희 앱은 전문가가 주도하는 명상을 통해 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하고, 집중력을 높이고, 내면의 평화를 찾을 수 있도록 설계되었습니다.

세라를 선택하는 이유는 무엇입니까?

• 명상 안내: 스트레스 해소, 휴식, 집중력, 불안 등을 돕기 위해 고안된 다양한 세션 중에서 선택하세요.

• 수면 보조제: 잠을 자는데 어려움을 겪고 계십니까? 더 빨리 잠들고 상쾌하게 일어나는 데 도움이 되는 차분한 수면 명상, 이야기, 소리를 탐색해 보세요.

• 집중력 및 생산성: 집중력 강화 명상 기법으로 집중력과 생산성을 높여보세요.

• 호흡 운동: 간단하고 효과적인 호흡 운동으로 몸과 마음을 즉각적으로 진정시키세요.

• 매일의 마음챙김: 일상 생활에 균형과 평온을 가져다 주는 짧은 일일 마음챙김 수련입니다.

• 맞춤형 명상 계획: 목표(예: 더 나은 수면, 스트레스 감소)를 설정하고 필요에 맞는 맞춤형 계획을 받으세요.

• 진행 상황을 추적하세요: 명상 여정을 추적하고 내면의 평온이 자라나는 것을 보면서 동기를 부여받으세요.

초보자와 전문가 모두에게 적합합니다.

명상을 처음 접하는 분이든 더 심화된 수행을 원하는 분이든 Sera는 모든 사람을 위한 무언가를 제공합니다. 간단하고 초보자 친화적인 세션으로 시작한 다음, 기술을 쌓으면서 더욱 전문적인 실습으로 발전하세요.

언제 어디서나 명상하세요:

삶은 바쁘지만 Sera와 함께라면 마음챙김은 언제나 가능합니다. 집에 있든, 직장에 있든, 이동 중이든 상관없이 5분 정도의 짧은 세션으로 명상을 일정에 쉽게 맞출 수 있습니다.

주요 특징:

• 수면, 스트레스, 불안, 집중력을 위한 수백 가지 명상 안내

• 편안한 수면을 위한 수면 소리 및 취침 시간 이야기

• 목표에 따른 맞춤형 명상 추천

• 불안을 진정시키고 휴식을 촉진하는 호흡 운동

• 동기 부여를 위한 진행 상황 추적

오늘부터 마음챙김 여행을 시작해 보세요! Sera를 다운로드하고 명상과 마음챙김의 삶을 변화시키는 이점을 알아보세요.