Sera

每日冥想可以改善睡眠、緩解壓力、平靜並克服焦慮。

透過引導冥想找到平靜、睡得更好並減輕壓力。

使用 Sera 實現內心平靜 – 您的終極冥想應用程式！

使用終極冥想和正念應用程式 Sera 掌控您的心理健康。無論您是冥想新手還是經驗豐富的練習者，我們的應用程式都旨在幫助您減輕壓力、改善睡眠、增強注意力並找到內心的平靜——所有這些都透過專家引導的冥想進行。

為什麼選擇賽拉？

• 引導冥想：從一系列旨在幫助緩解壓力、放鬆、集中註意力、焦慮等的課程中進行選擇。

• 睡眠輔助：難以入睡？探索平靜的睡眠冥想、故事和聲音，幫助您更快入睡，醒來時神清氣爽。

• 專注力和生產力：透過增強注意力的冥想技巧來提高您的專注力和生產力。

• 呼吸練習：透過簡單、有效的呼吸練習立即平靜您的身心。

• 每日正念：簡短的每日正念練習，為您的日常生活帶來平衡與安寧。

• 個人化冥想計畫：設定您的目標（例如，更好的睡眠、更少的壓力）並獲得適合您需求的客製化計畫。

• 追蹤您的進度：透過追蹤您的冥想之旅並觀察您內心平靜的成長來保持動力。

非常適合初學者和專家：

無論您是冥想新手還是想要加深練習，Sera 都能為每個人提供幫助。從簡單、適合初學者的課程開始，然後隨著您的技能的發展，進一步進行更專業的練習。

隨時隨地冥想：

生活很忙碌，但有了沙拉，正念總是觸手可及。無論您是在家、在工作還是在旅途中，您都可以輕鬆地將冥想納入您的日程安排中，冥想時間短至 5 分鐘。

主要特點：

• 數百個針對睡眠、壓力、焦慮和注意力的冥想引導式

• 睡眠聲音與睡前故事，讓您安穩入睡

• 根據您的目標提供個人化冥想建議

• 呼吸練習可平息焦慮並促進放鬆

• 進度追蹤讓您保持動力

從今天開始您的正念之旅！下載 Sera，發現冥想和正念改變生活的好處。