اليوغا وتمتد على انشقاقات

تسلسل اليوغا للحصول على الفخذين أكثر مرونة حتى تتمكن من القيام الانقسامات

اليوغا تمتد تجريب للقيام الإنشقاقات

تمتد هو جزء أساسي من أي تجريب الروتينية. وقد أظهرت الدراسات أن تمتد يساعد على زيادة المرونة وتحسين الأداء الرياضي، في حين خفض مخاطر الإصابات على أساس النشاط. كما أنه يساعد منفصل وإطالة العضلات، وإعطاء جسمك فائق النحافة، مظهرا متناسقا.

الاختبار النهائي من المرونة هو الانقسامات وبطبيعة الحال! ولكن لا تبدأ هلع فقط حتى الآن. مع بضع تمتد اليوغا يوميا يمكنك تحسين مرونة الخاص بك إلى نقطة لجعل الانقسامات لطيفة وبطيئة.

جرب هذه تمتد اليوغا بعد الخاص بك العادية العاملين في القلب أو قوة (تهدف للقيام بها خمس مرات في الأسبوع). سترى تحسين المرونة في اقل من اسبوعين والمكاسب في كل قوتك وتحملك في أقل من شهر واحد.