30 Day Posture Makeover

নির্দেশনামূলক ভিডিও 3 / ঘন্টা। 100 টিরও বেশি প্রসারিত, ব্যায়াম এবং ergonomic টিপস!

আপনার অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন করতে চান কিন্তু নিশ্চিত না যেখানে শুরু? এই ভিডিওটি সিরিজ আপনার জন্য! ভাল অঙ্গবিন্যাস, নিজেকে অত্যাচার সোজা হয়ে বসতে সম্পর্কে নয় জীবন দীর্ঘ অভ্যাস যে স্বাস্থ্য, আরাম এবং শিথিলকরণ প্রচার তৈরি সম্বন্ধে।

এই ভিডিওটি সিরিজে, যাতে আপনি দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল সিদ্ধিলাভ করতে পারেন সবকিছু আপনি কর্মদক্ষতার এবং সুস্থ ভঙ্গি সম্পর্কে জানা প্রয়োজন শিখবেন। প্রথমে এটা একটু কাজ নেয়, কিন্তু আমাদের কোচিং সঙ্গে আপনি যে সুস্থ ভঙ্গি ভালো লাগছে পাবেন এবং এটি শেষ পর্যন্ত বেশ আরামদায়ক।

কিভাবে এটা কাজ করে:

এই বিপ্লবী ভঙ্গি পরিবর্তন পদ্ধতি বেশি ভিডিও 3 ঘন্টা 100 ছড়িয়ে, ব্যায়াম এবং ergonomic টিপস হয়েছে। 30 দিনের জন্য প্রতিটি দিন আপনি একটি ছোট ভিডিও ভঙ্গি একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি গভীর কোচিং দেয়, প্লাস একটি মিনি প্রসারিত এবং ব্যায়াম অধিবেশন আঁট ভঙ্গি পেশী খুলুন এবং দুর্বল বেশী শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয় ঘড়ি।

টপিক অন্তর্ভুক্ত:

 ডে 1- সাস্টেইনেবল, নিরুদ্বেগ অঙ্গবিন্যাস

দিন 2 - ফরোয়ার্ড হেড

ডে 3 - ঘাড় অবস্থান

ডে 4 - কাঁধ অবস্থান

ডে 5 - নিতম্ব হাড়

ডে 6 - ড্রাইভিং অঙ্গবিন্যাস

ডে 7 - sms করা এবং টাইপিং

ডে 8 - অফিস

ডে 9 - টডলার কাছ থেকে শেখা

ডে 10 - স্থায়ী অঙ্গবিন্যাস

ডে 11 ​​- সক্রিয় রিলাক্সেশন

ডে 12 - স্বাস্থ্যকর বসা

ডে 13 - সম্প্রসারিত শরীরের উপরের ওয়ার্কআউট '

দিন 14 - শিশু করার ভঙ্গি শিক্ষা

ডে 15 - দ্রুত অঙ্গবিন্যাস চেক

ডে 16 - এটা সব সংযুক্ত থাকা অবস্থায়

ডে 17 - ঘুম

ডে 18 - হাঁটা

ডে 19 - উদ্দেশ্যে মুভিং

ডে 20 - নম

ডে 21 - চেইন বিক্রিয়া

ডে 22 - সম্প্রসারিত নিম্নতর দেহ ওয়ার্কআউট '

ডে 23 - পাঁজর খাঁচা

ডে 24 - অঙ্গবিন্যাস এবং ব্রেন রসায়ন

ডে 25 - ক্রস সাংস্কৃতিক অঙ্গবিন্যাস

ডে 26 - অঙ্গবিন্যাস ইতিহাস

ডে 27 - feet

ডে 28 - ডিস্ক

ডে 29 - সম্প্রসারিত ফুল বডি ওয়ার্কআউট '

ডে 30 - দম

আমাদের সম্পর্কে শিক্ষকঃ

মিশেল জয়েস, M.S., একটি প্রত্যয়িত Posturist এবং Ergonomist, মানুষ ভাল স্বাস্থ্য অর্জন করতে সাহায্য একটি সমৃদ্ধ পটভূমি সঙ্গে হল। তিনি 15 বছর ধরে একটি পেশাদারী নর্তকী ছিল, কিন্তু তার ভয়ানক ব্যাক পেইন কর্মজীবন হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে। প্রত্যেক চিন্তনীয় প্রতিকার চেষ্টা পর তিনি অবশেষে অঙ্গবিন্যাস থেরাপি আবিষ্কৃত এবং যেহেতু নিজেকে ভাল ভঙ্গি স্বাস্থ্যের সুবিধা সম্পর্কে শব্দ ছড়াতে প্রতি অঙ্গীকারবদ্ধ।

তিনি শিশুদের সুস্থ ভঙ্গি অভ্যাস অধ্যাপনা সম্পর্কে বিশেষ করে কামুক, এবং বিশ্বাস করে যে দ্রুত হস্তক্ষেপের, ব্যথা প্রতিরোধ শিখতে এবং মনোযোগ দিতে তাদের আস্থা দিতে তাদের ক্ষমতা বাড়ান, এবং তাদের জীবনে সফল হতে হবে। তিনি শিশুদের বই "অঙ্গবিন্যাস Posey এবং Slumpyback Goblins" এর লেখক, এবং সম্প্রতি বলা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি বই প্রকাশ করেছে "অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন: গ্রেট জন্যে, অনুভূতি আস্থাবান ও লিভিং ব্যথা মুক্ত সিক্রেট"। তিনি বর্তমানে ইউজিন, অরেগন একটি ব্যক্তিগত অনুশীলন চালায়, সব বয়সের মানুষের কাছে ভঙ্গি Makeovers দান নিবেদিত।