স্মার্ট, স্বজ্ঞাত UI, সহজে ব্যবহারযোগ্য ফিটনেস প্রশিক্ষণ কাউন্টার অ্যাপ্লিকেশন
এটা একটি গণনা অ্যাপ্লিকেশন ব্যায়াম এবং ব্যায়াম সরঞ্জাম ওজন সংখ্যা দ্বারা গণনা পরিকল্পিত।
ওজন এবং ব্যায়াম সংখ্যা অগ্রিম সেট করা হয় এবং ব্যায়াম সময় উইলে পরিবর্তন করা যেতে পারে।
- কিভাবে ব্যবহার করবেন -
1. নিবন্ধন
- প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম লিখুন (যেমন ধাক্কা, বেঞ্চ প্রেস, ইত্যাদি)।
- ব্যবহার করার জন্য ওয়ার্কআউটের ওজন সেট করুন (যদি আপনি ধাক্কা এবং sit-ups মতো সরঞ্জামটি ব্যবহার না করেন তবে 0.0 তে সেট করুন)।
- একযোগে সঞ্চালিত ব্যায়াম সংখ্যা সেট করুন (এক সেট)।
※ যখন আপনি প্রথমবার নিবন্ধন করবেন, তখন আপনাকে নিবন্ধীকরণ পৃষ্ঠাতে নিয়ে যাওয়া হবে। যদি আপনি নিবন্ধন না করে অ্যাপ্লিকেশন থেকে প্রস্থান করতে চান তবে পর্দায় প্রস্থান করুন বোতাম টিপুন।
2. টাইমার সেট
- সেটিং মেনুতে টাইমার সেটিংসে যান এবং মোট ব্যায়াম সময় সেট করুন।
- যদি আপনার এটি দরকার না হয় তবে সেটিকে 'অক্ষম করুন' এ সেট করুন।
3. workout শুরু করুন
- কমপক্ষে একটি প্রোগ্রাম নাম নিবন্ধন এবং পুনরায় চালু বা অ্যাপ্লিকেশন পুনরায় চালু করার সময়, টাইমার সেট করা হলে 'কাউন্টডাউন টাইমার' প্রদর্শিত হবে। যদি কোন সেটিং করা না হয়, তবে প্রধান পৃষ্ঠাটি প্রদর্শিত হবে। (যখন গণনা টাইমার সেট করা হয়, প্রধান পৃষ্ঠায় যেতে চাপুন।)
- প্রোগ্রামটি প্রধান পৃষ্ঠার বাম দিকে তালিকাতে প্রদর্শিত হয়। আপনি 'নির্বাচন করুন' টিপুন, প্রোগ্রামটির ওজন এবং ব্যায়াম ফ্রিকোয়েন্সি প্রদর্শিত হবে।
ব্যায়াম এক সেট পরে, "পুনরাবৃত্তি করুন" বাটন টিপুন। ব্যায়াম সেট অনেক বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। প্রোগ্রামটি শেষ হয়ে গেলে, প্রোগ্রামটি বন্ধ করতে 'প্রধান / সম্পূর্ণ' বোতামে টিপুন এবং মূল পৃষ্ঠায় যান।
- প্রধান পৃষ্ঠায় যাওয়ার পরে, উপরের প্রোগ্রামের মতো "অনুশীলন" বোতাম টিপুন যাতে উপরে দেওয়া অনুশীলনটি একইভাবে চলতে পারে।
(উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 3 বার পুনরাবৃত্তি বোতামটি 10 বার বার বেঞ্চ প্রেসটি টিপুন তবে এটি সর্বদা 30 বার রেকর্ড করা হবে।)
4. ব্যায়াম পরে রেকর্ড চেক করুন
- প্রধান স্ক্রিনে যেতে 'সম্পূর্ণ / সম্পূর্ণ' বোতামটি টিপুন এবং রেকর্ডিং পৃষ্ঠায় যেতে 'ব্যাক' বা 'শেষ' বোতাম টিপুন।
- আজকের রেকর্ডটি মোট ব্যায়াম প্রোগ্রামের গ্রাফ দেখায় এবং নিচের টেবিলে মোট ব্যায়াম ও ওজনের রেকর্ড দেখানো হয়।
- গ্রাফের সংশ্লিষ্ট বারটিতে ক্লিক করা হলে পৃথক প্রোগ্রামটির জন্য রেকর্ড নীচের টেবিলে প্রদর্শিত হয়।
Entire আবার সম্পূর্ণ রেকর্ড প্রদর্শন করতে, নীচে রিফ্রেশ বোতাম টিপুন।
5. পূর্ববর্তী ইতিহাস চেক করুন
- আজকের লগ পৃষ্ঠাতে, পর্যায় পৃষ্ঠা দ্বারা লগগুলিতে যাওয়ার জন্য উপরের মেনু বারের দ্বিতীয় আইকনে ক্লিক করুন।
- আজকের রেকর্ড হিসাবে, সংশ্লিষ্ট রেকর্ড মুদ্রণ করা হবে, এবং যদি আপনি বারটি টিপুন, একটি বিস্তারিত বিবরণ প্রদর্শিত হবে।
6. ক্যালেন্ডারের সাথে আপনার ইতিহাস যাচাই করুন
- আজকের রেকর্ড বা পূর্ববর্তী রেকর্ড পৃষ্ঠায় শীর্ষ মেনু বারের প্রথম আইকনে ক্লিক করলে ক্যালেন্ডারটি প্রদর্শিত হবে। যদি আপনি সেই তারিখটিতে ক্লিক করেন, তবে সেই দিনটির রেকর্ড প্রদর্শিত হবে।
7. ডিবি ম্যানেজমেন্ট এবং সিএসভি আউটপুট এবং ভাগ
- আপনি সেটিং মেনু থেকে ডিবি / সিএসভি পরিচালনার পৃষ্ঠাতে যান তবে আপনি সংরক্ষিত ডিবিটিকে CSV রূপে রূপান্তরিত করতে এবং এটি ভাগ করতে পারেন।
- আপনি আপনার মোবাইল ফোন পরিবর্তন করার মতো কারণগুলির জন্য ডেটা স্থানান্তর করতে পারেন।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে কাজ করে যে একটি ম্যানুয়াল পদ্ধতি।