HOW TO CONTROL ANGER

রাগ নিয়ন্ত্রণের উপায় সরল টিপস, ব্যায়াম & কার্যকর কৌশল ব্যবহার করে।

রাগ অগত্যা একটি খারাপ জিনিস নয়। এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক আবেগ সবাই সময়ে সময়ে মতানুযায়ী আছে। মাঝে মধ্যে রাগ, আসলে, সুস্থ হতে পারবেন না। এটা আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং পরিস্থিতিতে সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে।

যখন এটি খুব ঘন ঘন আপ রি এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে থাকে রাগ একটি সমস্যা হয়ে ওঠে। একটি রাগ সমস্যা আপনার জীবনের সব দিক উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটা আপনার সম্পর্ক এবং পারিবারিক জীবন, আপনার কাজ এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব থাকতে পারে।

কিন্তু ভাগ্যক্রমে অনেক কৌশল আপনার রাগ সাথে মোকাবিলা সাহায্য করতে পারে আছে। আপনি যদি একটি গরম কেশ ব্যক্তি হন, তাহলে আপনি আপনার আঙ্গুলের স্ন্যাপ করতে পারবে না এবং সঙ্গে সঙ্গে শান্ত এবং পাড়া ব্যাক হয়ে। কিন্তু এই সহায়িকার এই সহজ-থেকে-অনুসরণ টিপস আপনি আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ এবং এটা আপনার জীবন ক্ষতিকর থেকে বিরত শিখতে সাহায্য করতে পারেন।

রাগ একটি আবেগ যা সাধারণত কষ্ট মানুষ পায় এবং প্রায়ই আরো বেশী না, রাগ একজন বিস্ফোরণ পৃথক এবং যে জিনিস বরং অপ্রীতিকর হয় বলে ঘটায় সবাই সবচেয়ে খারাপ বের করে এবং ক্রমাগত হয়।

আমাদের জীবন এবং আমাদের চারপাশে যারা জীবন অনেক ভালো হবে, যদি আমরা শিখি কিভাবে আমাদের রাগ নিয়ন্ত্রন করতে পারেন।

মাঝে মাঝে রাগ পেতে ঠিক আছে, রাগ একটি স্বাভাবিক, মানুষের আবেগ, কিন্তু এটা ঠিক নয় যখন আমরা প্রায়ই রেগে যাই। এর মানে কিছু আমাদের জীবনে ভুল নেই। এই কেন আমরা এই নির্দেশিকাটি তৈরি করে নিলে, এটা এখানে সাহায্য করার জন্য কিন্তু একটি শান্ত কার্যকর উপায় হয়।

এই app এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:

- কেন রাগ কিছু আপনাকে তা নিয়ন্ত্রণ করার কিন্তু পেষ না দরকার?

- কিভাবে ক্রোধ সামলানোর আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

- এক্সপ্লোর কি তোমার রাগ বিহাইন্ড সত্যিই।

- আপনার রাগ সতর্কতা সংকেত সচেতন হতে হবে।

- সহজ উপায় জানুন অবিলম্বে ঠাণ্ডা করতে কিছু

- রাগ পন্থা যা ক্রোধ সামলানোর চেয়ে ভালো

-5 উপায় দ্রুত সম্ভব হিসাবে সহসা লাইনচ্যুত।

--- এবং আরো।

আমরা সব সময় রাগ চলেছি। এটি একটি বন্ধু, কর্মক্ষেত্রে একটি বিরক্তি, বা অন্য পুরাপুরি কিছু সঙ্গে একটি যুদ্ধ হোক না কেন, রাগ একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা হয় না। কিন্তু এটা জানাতে চাই যে-তবে অপ্রীতিকর-ক্রোধ মানুষের জন্য এমন হওয়ার অংশ সান্ত্বনাদায়ক। অন্তত কিছু রাগ বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজন হয়। আমরা যখন বিপন্ন বোধ করি, আমরা আক্রমণাত্মক অনুভূতি ও আচরণে বিকাশ। এটা আমাদের যুদ্ধ এবং নিজেদের রক্ষার জন্য অনুমতি দেয়।

কিন্তু রাগ ঘন বা তীব্র পর্বের আপনি বা আপনার চারপাশের মানুষের জন্য ভাল হয় না। আপনাকে খুঁজে নিজেকে প্রায়ই আরো বেশী না ক্ষিপ্ত ফুটন্ত করেন তাহলে এই টিপস কিছু চেক এবং কিভাবে সাধারণভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণ করা শিখতে আপনার মেজাজ রাখার চেষ্টা করুন!

অ্যাপ বৈশিষ্ট্য:

- ইন-ডেপথ গাইড ও ব্যাখ্যা:

- পড়তে সহজ

- সরল ন্যাভিগেশন

- ভাগ করার যোগ্য বিষয়বস্তু