Mental

স্ট্রেস, শৃঙ্খলা এবং ফোকাসের জন্য

আপনার সম্পর্কের বিষয়ে চাপ? আপনার কাজ? আপনার আর্থিক? তোমার স্বাস্থ্য? আপনার প্রিয় শো বাতিল হচ্ছে???

থেরাপির কথা ভেবেছেন কিন্তু এক মাসে অতিরিক্ত গ্র্যান্ড নেই?

গগিন্সের কথা শুনেছেন কিন্তু আপনার শৃঙ্খলার সাথে কিছু হাসি পছন্দ করেন (এবং কম চিৎকার)?

বিজ্ঞান-সমর্থিত Huberman-শৈলী প্রোটোকলের চেষ্টা করেছে কিন্তু তাদের সব করার জন্য দিনে 27 ঘন্টা ছিল না?

তারপরে মানসিক পাওয়ার সময় এসেছে - পুরুষদের জন্য তৈরি প্রথম স্ব-উন্নতি অ্যাপ।

প্রতি দিন জিততে প্রতিদিন সকালে জিতুন

মানসিক চাপ কাটিয়ে ওঠার পথ ছোট ছোট দৈনন্দিন ক্রিয়া দ্বারা প্রশস্ত হয় যা শক্তিশালী দৈনিক অভ্যাসের দিকে পরিচালিত করে।

মেন্টালস ডেইলি ডিউসের সাথে প্রতিদিন সকালে শুরু করুন - মনের জন্য একটি 2-মিনিটের সকালের মাস্টারক্লাস, প্রেরণা, প্রজ্ঞা এবং গল্প বলার সাথে পরিপূর্ণ।

তারপরে ডিউসের পাঠগুলিকে প্রতিফলিত করুন এবং মেন্টালস ডেইলি ডো - একটি AI জার্নালিং প্রম্পট যা আপনাকে প্রতিদিন অগ্রগতির জন্য একটি অর্জনযোগ্য পদক্ষেপ দেয়।

আপনার মনকে প্রশিক্ষিত করুন এবং প্রাক্তন হেভিওয়েট চ্যাম্পিয়ন ডিওন্টে ওয়াইল্ডারের সাথে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করুন

একজন চ্যাম্পিয়নের আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন এবং হেভিওয়েট বক্সার ডিওনটে ওয়াইল্ডারের সাথে আপনার পুশ-আপ গেমটি প্রশিক্ষণ দিন। পুশ-আপ প্রোটোকলটিতে 30 দিনের গাইডেড পুশ-আপ এবং চ্যাম্পিয়নের (এবং জেসন) থেকে মানসিকতার কোচিং রয়েছে৷ 30 দিনে পরপর 50টি পুশ-আপ করার লক্ষ্যে কাজ করার সাথে সাথে শৃঙ্খলা গড়ে তুলুন। লেভেল 2 আপনাকে শৃঙ্খলা বজায় রাখতে সাহায্য করবে যাতে নিজেকে পুশ করতে থাকে, ভাল, পুশ করা চালিয়ে যান!

আপনার নিজের, আপনার বন্ধুদের এবং গ্লোবাল লিডারবোর্ডের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করুন

মেন্টাল পুশ-আপ চ্যালেঞ্জ আপনার পুশ-আপগুলি ট্র্যাক করতে আপনার ডিভাইসের সামনের ক্যামেরা ব্যবহার করে যখন আপনি বীট শোনেন এবং অন-স্ক্রীনে প্রম্পটগুলি অনুসরণ করেন৷ আপনার বন্ধুদের সাথে প্রশিক্ষণ দিন, শিরোনাম বেল্ট অর্জন করুন এবং বিশ্বব্যাপী লিডারবোর্ডে আরোহণ চালিয়ে যান।

প্রথম নির্দেশিত কোল্ড শাওয়ার প্রোটোকলের সাহায্যে স্ট্রেস হ্রাস করুন

বিশ্বের প্রথম বিজ্ঞান-ভিত্তিক কোল্ড শাওয়ার প্রোটোকলের সাথে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। একজন মাস্টার চিফ নেভি সিল দ্বারা শেখানো এবং ওয়াল স্ট্রিট জার্নালে বৈশিষ্ট্যযুক্ত, এই প্রোটোকলটি আপনাকে চাপ জয় করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

যখন আপনি ঠান্ডায় প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, তখন আমরা আপনাকে 25+ মানসিক সরঞ্জাম শেখাব যাতে সেগুলি প্রতিদিনের চাপে আপনার স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া হয়ে ওঠে। এইভাবে, যখন আপনার বস আপনাকে একটি বোকা ইমেল পাঠান বা কিছু বোকা আপনাকে ট্র্যাফিকের মধ্যে ফেলে দেয়, তখন আপনি এটিকে আপনার মেজাজ নষ্ট করার পরিবর্তে এটি মোকাবেলা করার জন্য সরঞ্জামগুলি পেয়েছেন।

ব্যবহারকারীরা বলছেন যে এই প্রোটোকলটি "জীবন পরিবর্তনকারী" এবং আশ্চর্যজনকভাবে সহজও। ঝরনা সবসময় গরম শুরু হয় এবং ঠান্ডা ঝরনা শুরু হয় 5 সেকেন্ডে। এই প্রোটোকলটি স্নায়ুবিজ্ঞানে পিএইচডি এবং মনোবিজ্ঞানে পিএইচডি দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, হাস্যরসাত্মক অভিনেতার দ্বারা বিতরণ করা হয়েছিল। ঠান্ডা প্রশিক্ষণের তিনটি স্তর জয় করুন: অভ্যাস গঠন; উন্নত; স্ব-নিপুণতা।

কিংবদন্তি পুরুষদের থেকে এআই কোচিং নিয়ে সমস্যা সমাধান করুন

আপনার মাধ্যমে কাজ করতে হবে কিছু সমস্যা আছে?

দৃষ্টিকোণ খুঁজে পেতে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি, আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে আমাদের মানসিক প্রশিক্ষকের সাথে চ্যাট করুন।

সবই আপনার ফোন থেকে, রিয়েল-টাইমে, এবং $200/ঘন্টা ফি বা অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য 6-মাসের অপেক্ষা ছাড়াই।

মহানদের কাছ থেকে শিখুন

গড় সিইও বছরে 60টি বই পড়ে, এবং এখন আপনিও 1% সময়ে পড়তে পারেন। প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে ওঠা থেকে শুরু করে জীবনের উদ্দেশ্য খোঁজা পর্যন্ত সব বিষয়েই আমরা 100-এর সারির বইয়ের সারসংক্ষেপ করি। আমরা আপনাকে একটি সংক্ষিপ্ত অডিও সারাংশ এবং মূল টেকওয়ের একটি তালিকা দিতে কভার-টু-কভার সবকিছু পড়েছি।

মনোনিবেশ করুন এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন

ফোকাস মোড দিয়ে আপনি কিছু টিউনে জোন-ইন করতে পারেন যা আপনাকে মনোযোগ দিতে সাহায্য করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। কিছু সুর ছুঁড়ুন, আপনি কতক্ষণ লক-ইন আছেন তা ট্র্যাক করুন এবং সেই লক্ষ্যগুলিকে চূর্ণ করুন।

খড় মারার সময় হলে, গভীর ঘুমের পর্যায়ে দ্রুত পৌঁছতে সাহায্য করতে নাইটলি রিচার্জ চালু করুন। আপনি ভালভাবে বিশ্রাম পাবেন এবং AM এ আপনার ঠান্ডা শাওয়ার প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত হবেন।

আমাদের সম্প্রদায়ে যোগ দিন

সামাজিক @thementalapp-এ আমাদের অনুসরণ করুন। আমরা অনুপ্রেরণামূলক বিষয়বস্তু পোস্ট করি কিন্তু পপ সংস্কৃতির জিনিস নিয়ে মজা করি যেমন ফিটনেস হ্যাক-ফ্লুয়েন্সার কাঁচা মাংস খাওয়া এবং আপনার প্রয়োজন নেই এমন পরিপূরক বিক্রি করার চেষ্টা করে।

এবং অন্যান্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ মানসিক ব্যবহারকারীদের সাথে সংযোগ করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলির প্রতি দায়বদ্ধ থাকতে আমাদের বিরোধে যোগদান করতে ভুলবেন না: https://discord.gg/pbqSEEeqv3