Mindfulness På Dansk

নির্দেশিত ধ্যান ও শিথিলকরণ ড্যানিশের অভ্যন্তরে শান্তি জন্য ব্যায়াম।

এই মনোনিবেশ অ্যাপ্লিকেশন অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং মঙ্গল খুঁজছেন যারা জন্য। মনোযোগ আপনার মনোযোগ প্রশিক্ষণ এবং একটি রাষ্ট্র থেকে রাষ্ট্র একটি রাষ্ট্র থেকে সুইচ।

আপনি আপনার টু-ড তালিকা থেকে বিরতি নিন এবং মন থেকে এবং শরীরের দিকে মনোযোগ দিন এবং এই মুহুর্তে আপনি এই মুহুর্তে আরো উপস্থিত এবং উপস্থিত হতে প্রশিক্ষণ দেন।

অ্যাপ্লিকেশনটি মূল মিনুফুলেন্স ভিত্তিক স্ট্রেস রেডাকশন (এমবিএসআর) ব্যবহার করে যা সমস্ত মৌলিক মনোজ্ঞতা ব্যায়াম রয়েছে। এটি প্রযোজ্য: বোডিস্কান, যোগ, মেডিটেশন এবং প্রেমময় দয়া, পাশাপাশি ব্যথা পরিচালনা ও ঘুমের ব্যায়াম, যা সবই আপনাকে মনের ও শরীরের সুষম অবস্থা পেতে সহায়তা করে। উপরন্তু, আমরা আমাদের অনন্য অ্যালবাম "গর্ভবতী জন্য Mindfulness" যোগ করেছেন, আপনি গর্ভবতী যারা নির্দিষ্ট ব্যায়াম আছে। ব্যায়ামগুলি 5 থেকে 30 মিনিটের পরিবর্তে বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের হয় এবং উভয় দিনই বা বাড়ির সময়ে সংক্ষিপ্ত বিরতি হিসাবে সঞ্চালন করতে পারে, যেখানে আপনি নিজের এবং আপনার নিজের সুবিধাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করেন। সুতরাং, অ্যাপ্লিকেশন হবে বাস / ট্রেন বা সম্ভবত মধ্যে হেডফোন মাধ্যমে intercepted হতে পারে। কাজ সংক্ষিপ্ত বিরতি জন্য।

গবেষণায় দেখায় যে প্রতিদিন 10-20 মিনিটের দৈহিক মনোনিবেশ অনুশীলন অনুশীলন-সম্পর্কিত অবস্থার বিস্তৃত উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে।

ব্যায়াম রোগী এবং গর্ভবতী মহিলাদের (অবশ্যই, অবশ্যই তাদের ব্যক্তিগত রিজার্ভেশন গ্রহণ এবং তাদের নিজস্ব সীমা সম্মান) অবশ্যই যোগব্যায়াম ব্যায়াম সহজ এবং মৃদু এবং অধিকাংশ মানুষের দ্বারা সঞ্চালিত করা যেতে পারে।

একটি যোগ অ্যালবাম সমস্যা ঘুম নিবেদিত এবং মৃদু ব্যায়াম সঙ্গে, আপনি শুরু এবং আংশিকভাবে মনোযোগ প্রশিক্ষণ সঙ্গে দিনের শেষ করতে একটি হাত দেয়।

ব্যায়ামগুলি স্ব-সাহায্যের জন্য সহায়ক হিসাবে বিবেচিত হয়, ঠিক যেমন অ্যাপ্লিকেশন উভয়ই শারীরিক মনোযোগের কোর্স বা কোর্সের সাথে চমৎকার হবে তেমনি সহজেই ব্যবহার করা যেতে পারে যে নিজের ইচ্ছায় নিজের উপস্থিতি আরও উপস্থিতির সাথে জীবন অর্জন করতে সহায়তা করে, শান্ত এবং স্ব যত্ন। অ্যাপ্লিকেশন তাই করতে পারেন দ্বারা ব্যবহৃত:

জোর

অশান্তি

উদ্বেগ

বিষণ্ণ রাষ্ট্র

গর্ভাবস্থা

সংকট

ক্রনিক এবং স্থায়ী ব্যথা (ব্যথা ব্যবস্থাপনা)

স্ট্রেস প্রতিরোধ

নিজের যত্ন

ঘুমের সমস্যা

উপস্থিতি অভাব

প্রভৃতি

অ্যাপটিতে 15 ঘন্টার বেশি নির্দেশিত ব্যায়াম রয়েছে এবং পাইপলাইনে আরো রয়েছে।

এই মনোজ্ঞতা অ্যাপ্লিকেশনটি চেষ্টা করুন এবং সমস্ত নির্দেশিত ধ্যানের জন্য এক সপ্তাহের বিনামূল্যে অ্যাক্সেস পান।

ট্রায়াল সময় শেষ হওয়ার আগেই অ্যাপ্লিকেশনটি বাতিল না করা পর্যন্ত, সদস্যতাটি যতক্ষণ না প্রতি মাসে 19 কিলার দামে চলতে থাকবে। পদত্যাগ। একটি সাবস্ক্রিপশন ছাড়া, পৃথক ব্যায়াম পাওয়া যায়।

আপনি যদি ব্যায়াম করতে চান তবে অ্যালবামগুলি ডেনিশ ভাষায় মাইন্ডফুলেন্স নামে আইটিউনস এবং Google Play এ মুক্তি পেয়েছে। এখানে আপনি তাদের সঙ্গীত প্লেয়ার তাদের ডাউনলোড করতে পারেন।

দাবি পরিত্যাগী:

মাইন্ডফুলেন্স অ্যাপের উদ্দেশ্যটি আপনাকে আরও বেশি শান্ত ও শান্ত করে তুলতে হবে, তবে ব্যায়ামগুলি পেশাদার মানসিক বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। ব্যায়ামের ব্যবহার ব্যবহারকারীর নিজের দায়বদ্ধতার সাথে সংঘটিত হয়, ঠিক যেমন ব্যায়ামের কোনও অচেনা এবং অনুপযুক্ত সুবিধা প্রশিক্ষণের অবসান ঘটায়। সুতরাং আপনার যদি আপনার অবস্থার প্রশিক্ষণ থেকে উপকার লাভের বিষয়ে কোন সন্দেহ থাকে তবে আপনাকে আপনার মনোবিজ্ঞানী, ডাক্তার বা অন্যান্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যিনি আপনার সাথে এবং আপনার অবস্থা সম্পর্কে পরিচিত। ব্যায়ামের উদ্দেশ্য হ'ল আপনি ধীরে ধীরে আরও সুস্থতা ও সুস্থতা অর্জন করুন।

আপনি ডেনিশ মধ্যে Mindfulness থেকে অ্যাপ্লিকেশন ব্যায়াম পরিতোষ এবং বেনিফিট আছে।