উদ্বেগ সম্পর্কে আরো জানুন এবং কার্যক্রম যে আপনার মেজাজ উন্নত সঞ্চালন
উদ্বেগ এবং মেজাজ মনিটর। অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং প্রতিদিন আপনার মেজাজ এবং উদ্বেগ পর্যবেক্ষণ করুন।
মিনহা উদ্বেগের সাথে, আপনি মেজাজ পরিবর্তনের গ্রাফ পান যা দুশ্চিন্তা, দ্বিপক্ষীয়তা এবং হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে।
উদ্বেগ কি?
উদ্বেগ, উদ্বেগ বা স্নায়বিকতা মানুষ এবং প্রাণীর একটি জৈবিক বৈশিষ্ট্য, যা বাস্তব বা কাল্পনিক বিপদের মুহুর্তের আগে, অপ্রীতিকর শারীরিক সংবেদন দ্বারা চিহ্নিত, যেমন পেটে শূন্যতার অনুভূতি, হৃদস্পন্দন, তীব্র ভয়, বুকে শক্ত হওয়া, ঘাম, এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য পরিবর্তন।
উদ্বেগ একটি সাধারণ মানুষের আবেগ, যা কল্পনা করা হয় তার বিপরীতে, উদ্বেগ উপকারী, প্রতিকূল পরিবেশে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ানোর একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, আমরা যখন দুশ্চিন্তার ভালো দিকটি ব্যবহার করি যখন আমরা চ্যালেঞ্জ হিসেবে দেখি এবং তা অনুসরণ করার জন্য একটি অতিরিক্ত শক্তি তৈরি করি লক্ষ্য
পশুর পরিবর্তে, মুখোমুখি হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ হুমকি কর্মক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে, পরীক্ষার আগে, অথবা দৈনন্দিন কঠিন সিদ্ধান্তের সম্মুখীন হতে পারে। যাইহোক, অত্যধিক উদ্বেগ একটি অসুস্থতা, বা বরং একটি উদ্বেগ ব্যাধি হতে পারে। উদ্বেগজনিত রোগে ভুগছেন এমন কিছু শারীরিক উপসর্গ ছাড়াও সাধারণ রুটিন পরিস্থিতিতে চরম দুশ্চিন্তা এবং ভয়ের সম্মুখীন হন, যা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মকে বাধা দেয় কারণ তাদের নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।
এটি সঠিকভাবে ঘুমায় না, খায় না বা উত্পাদন করে না। আত্মসম্মান হ্রাস, উদ্বেগ এবং হতাশা বৃদ্ধি পায়, প্রতিরোধ ক্ষমতা ভেঙে যায় এবং ব্যক্তি সংক্রমণ, কার্ডিওভাসকুলার ডিসঅর্ডার এবং হতাশার জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। বাস্তবতা হল: আপনি একা নন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার জানুয়ারিতে ঘোষিত একটি পরিসংখ্যান সতর্ক করে দিয়েছে যে গ্রহের জনসংখ্যার%% উদ্বেগের শিকার। যা উদ্বেগকে তার সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছে দেয় তা হল শারীরিক (জেনেটিক, হরমোনাল) এবং পরিবেশগত বিষয়গুলির একটি সংকলন (সমাধানের জন্য অনেক দাবি, তথ্যের আধিক্য এবং উদ্বিগ্ন মানুষের সাথে সহাবস্থান যা সবকিছুর মধ্যে বিপদ দেখে)।
অ্যাপের মধ্যে থাকা বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে অনুমতি দেয়:
দুশ্চিন্তার খবর পড়ুন এবং বিষয়টির শীর্ষে থাকুন।
প্রতিদিন আপনার মেজাজ রেকর্ড করুন এবং মাসিক আপনার মেজাজ ট্র্যাক করতে ফলাফল পান।
অ্যাপের মধ্যে উদ্বেগ-হ্রাসকারী ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজুন যেমন স্পিনার ফিজেট, আরামদায়ক শ্বাস এবং এবিএমটি (মনোযোগ-পক্ষপাত সংশোধন প্রশিক্ষণ)।
আপনার উদ্বেগ দূর করতে অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে চ্যাট করুন।
আমাদের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি পড়ুন: https://mobapps.app/politica-privacidade/