اضطراب کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں اور ایسی سرگرمیاں انجام دیں جو آپ کے مزاج کو بہتر بنائیں
بے چینی اور موڈ مانیٹر۔ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور روزانہ اپنے موڈ اور اضطراب کی نگرانی کریں۔
منہا بے چینی کے ساتھ ، آپ کو موڈ سوئنگز کے گراف ملتے ہیں جو اضطراب ، دو قطبی اور ڈپریشن میں مبتلا لوگوں کو متاثر کرتے ہیں۔
بے چینی کیا ہے؟
پریشانی ، اضطراب یا گھبراہٹ انسانوں اور جانوروں کی ایک حیاتیاتی خصوصیت ہے ، جو حقیقی یا خیالی خطرے کے لمحات سے پہلے ہوتی ہے ، جسمانی ناخوشگوار احساسات ، جیسے پیٹ میں خالی پن کا احساس ، دل کی دھڑکن ، شدید خوف ، سینے میں جکڑن ، پسینہ آنا ، اور دیگر تبدیلیاں جو خود مختار اعصابی نظام کی خرابی سے وابستہ ہیں۔
پریشانی ایک عام انسانی جذبہ ہے ، جو تصور کیا جاتا ہے اس کے برعکس ، پریشانی فائدہ مند ہے ، ایک قدرتی طریقہ کار ہے جو مخالف ماحول میں زندہ رہنے کے امکانات کو بڑھاتا ہے ، ہم پریشانی کے اچھے پہلو کو استعمال کرتے ہیں جب ہم مشکلات کو چیلنج کے طور پر دیکھتے ہیں اور آگے بڑھنے کے لیے ایک اضافی طاقت بناتے ہیں۔ اہداف
درندوں کے بجائے ، سب سے عام خطرہ کام پر ، امتحان سے پہلے ، یا روزانہ مشکل فیصلوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ تاہم ، ضرورت سے زیادہ اضطراب ایک بیماری بن سکتا ہے ، یا ایک بے چینی کی خرابی۔ اضطراب کے عارضے میں مبتلا افراد کو کچھ جسمانی علامات کے علاوہ سادہ معمول کے حالات میں انتہائی پریشانی اور خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جو ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ بنتے ہیں کیونکہ ان پر قابو پانا مشکل ہوتا ہے۔
یہ سوتا نہیں ، کھاتا ہے یا مناسب طریقے سے پیدا نہیں کرتا ہے۔ خود اعتمادی میں کمی ، اضطراب اور مایوسی بڑھتی ہے ، مزاحمت ٹوٹ جاتی ہے اور شخص انفیکشن ، قلبی امراض اور ڈپریشن کا زیادہ شکار ہو جاتا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ: آپ اکیلے نہیں ہیں۔ عالمی ادارہ صحت کی جانب سے جنوری میں اعلان کردہ ایک اعداد و شمار نے خبردار کیا ہے کہ کرہ ارض کی 33 فیصد آبادی پریشانی کا شکار ہے۔ جو چیز اضطراب کو اپنی زیادہ سے زیادہ سطح تک پہنچاتی ہے وہ جسمانی (جینیاتی ، ہارمونل) اور ماحولیاتی عوامل کا ایک مجموعہ ہے (بہت سے مطالبات کو حل کیا جانا چاہیے ، معلومات کی زیادتی اور فکر مند لوگوں کے ساتھ بقائے باہمی جو ہر چیز میں خطرہ دیکھتے ہیں)۔
ایپ میں پائی جانے والی خصوصیات آپ کو اجازت دیتی ہیں:
پریشانی کے بارے میں خبریں پڑھیں اور موضوع کے اوپر رہیں۔
اپنے موڈ کو روزانہ ریکارڈ کریں اور اپنے موڈ کو ماہانہ ٹریک کرنے کے لیے نتائج حاصل کریں۔
ایپ میں اضطراب کو کم کرنے والی سرگرمیاں تلاش کریں جیسے اسپنر فجیٹ ، آرام دہ سانس لینے اور اے بی ایم ٹی (توجہ سے تعصب میں ترمیم کی تربیت)۔
اپنی پریشانی میں مدد کے لیے دوسرے صارفین کے ساتھ چیٹ کریں۔
ہماری استعمال کی شرائط اور رازداری کی پالیسی پڑھیں: https://mobapps.app/politica-privacidade/