আপনার দিনটি স্বাচ্ছন্দ্য, অনুপ্রাণিত এবং আত্মবিশ্বাসের শুরু করার জন্য ধ্যানগুলি
প্রতিদিন একটি নিখরচায় সকাল সকাল ধ্যান যাতে আপনি দিনটি সুখী, অনুপ্রাণিত এবং শান্ত বোধ করে শুরু করতে পারেন। বিছানা থেকে উঠতে লড়াই করার জন্য উপযুক্ত struggle
শান্ত শান্ত সংগীত এবং শিথিল শব্দ প্রভাব ধীরে ধীরে আপনার নিদ্রা থেকে আপনাকে প্রশান্ত করে। বিভিন্ন ধ্যান, মননশীলতা এবং শিথিলকরণ কৌশল আপনাকে প্রতিটি সকালে অনুপ্রেরণা, জোরদার এবং আত্মবিশ্বাসের পূর্ণ বোধ শুরু করতে দেয়।
বৈশিষ্ট্য:
বিশ্বজুড়ে সুন্দর দর্শন পেতে জাগ্রত করুন: গ্রীষ্মমন্ডলীয় দ্বীপে সূর্যোদয় দেখা, আফ্রিকান সমভূমিতে ভোর উপভোগ করা এবং আরও অনেক কিছু
সামনের দিনটির জন্য আপনার মন এবং শরীরকে আলতো করে জাগাতে মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেস দক্ষতা ব্যবহার করুন: বডি স্ক্যান কৌশল, শ্বাসকষ্টের ধ্যান এবং প্রগতিশীল পেশী প্রসারিত এবং শিথিলকরণ।
অনুপ্রেরণা এবং মনের সঠিক ফ্রেমে দিন শুরু করুন। দিনের চ্যালেঞ্জ বা প্রতিবন্ধকতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনার উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন।
ইতিবাচক উদ্দেশ্য নিয়ে বিছানা থেকে উঠুন। সামনের দিনটির জন্য আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে স্পষ্ট হন এবং সেগুলি অর্জনে অনুপ্রাণিত হন।
আপনার নিজের সুখ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে কৃতজ্ঞতা নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন।
দিনটি মনের সঠিক ফ্রেমে শুরু করার জন্য ইতিবাচক নিশ্চয়তা এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলগুলি ব্যবহার করুন: ইতিবাচক, প্রেরণাদায়ক, শান্ত, ক্যারিশম্যাটিক, আত্মবিশ্বাসী, সুখী, অনুপ্রাণিত, উত্পাদনশীল, সতেজ, স্বাচ্ছন্দ্য বা শক্তিতে ভরপুর।
প্রতিদিনের জন্য ধ্যান বিনামূল্যে
সমস্ত ব্যবহারকারীর জন্য প্রতিদিন একটি নতুন সকাল ধ্যান
আপনার সকাল ধ্যান কাস্টমাইজ করুন
আপনার জন্য নিখুঁত মননশীল মেডিটেশন তৈরি করতে অডিওকে কাস্টমাইজ করতে সম্পূর্ণ স্ট্রাইজ বা অ্যাপ্লিকেশন আপগ্রেড করুন।
সকালের ধ্যান আপনার দিন শুরু করার সঠিক উপায়। প্রতিদিন অনুপ্রাণিত এবং উত্সাহিত করতে এখনই ডাউনলোড করুন