Push Ups 💪 Workouts and Chall

আপনার বাহু পেশী এবং শক্তি অর্জনে সহায়তা করতে ওয়ার্কআউট এবং চ্যালেঞ্জগুলি পুশ করুন।

পুশ আপস ওয়ার্কআউট এবং চ্যালেঞ্জগুলি আপনাকে বাহু শক্তি এবং পেশী অর্জনে সহায়তা করবে। আপনার পেশী বড়, শক্তিশালী এবং কঠিনতম ধাক্কা চ্যালেঞ্জগুলির জন্য প্রস্তুত হবে।

⭐️ স্তর এবং চ্যালেঞ্জসমূহ ⭐️

প্রত্যেকের জন্য আপনার প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের জন্য 5 টি বিভিন্ন স্তর। পুশ আপস ওয়ার্কআউটে আপনার পুশ আপ গেমটি পরীক্ষা করতে একাধিক চ্যালেঞ্জ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

Pro প্রবর্তক থেকে প্রারম্ভিক ⭐️

পুশআপস ওয়ার্কআউট এবং চ্যালেঞ্জগুলি আপনাকে কেবল আপনার বাহুতে পেশী তৈরি করতে সহায়তা করবে না তবে আপনাকে আপনার অ্যাবস এবং পিঠকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। আপনার ট্রাইসেপসের পরে আপনার বুকের পেশীগুলি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হবে।

⭐️ বিনামূল্যে

পুশ আপ ওয়ার্কআউটের একটি বিনামূল্যে সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা রয়েছে যা আপনাকে শীতল বডি বিল্ডারের মতো বানাবে। আপনার দেহের স্ট্যাটাসটি পুশ আপগুলির বিস্তৃত পরিবর্তনের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে আপগ্রেড হবে।

এই পুশ আপস অ্যাপটি মহান মানুষের কাছ থেকে অনুপ্রেরণামূলক কোটস সমৃদ্ধ যা আপনাকে আপনার পেশী প্রশিক্ষণের পরিকল্পনার সমাপ্তির দিকে এগিয়ে নিয়ে যাবে।

এই পুশআপস অ্যাপটি কীভাবে পুশআপ ওয়ার্কআউট করার মাধ্যমে আপনার দেহ গঠনে সহায়তা করে তা পরীক্ষা করে দেখুন

পেশী ভর এবং স্থায়িত্ব বাড়ানোর জন্য স্কুল ব্যবস্থা এবং সামরিক অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণে প্রায়শই পুশ আপগুলি ব্যবহৃত হয়।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

Work 5 ওয়ার্কআউট স্তর + একাধিক চ্যালেঞ্জ

♂️‍♂️ ওয়ার্ম আপ এবং ভূমিকা

Levels বিভিন্ন স্তরে সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

Io‍♂️ কার্ডিও পুশ আপ ওয়ার্কআউট

🎵 প্রেরণামূলক সংগীত