Push-ups

একটি কাউন্টার এবং একটি অগ্রগতি চার্ট সহ পুশ-আপ

পুশ-আপ হল একটি মৌলিক ব্যায়াম যা শুধুমাত্র পেক্টোরাল পেশী এবং ট্রাইসেপসই নয়, পুরো কাঁধের কোমর, ডেল্টা, অ্যাবস এবং সাধারণভাবে শারীরিক ফিটনেসকেও উন্নত করে। পুশ-আপগুলি হল সেরা ব্যায়াম যা আপনি করতে পারেন। এটি পুরো ধড়, কাঁধ, পিঠের নীচের অংশের জন্য একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট এবং সেগুলি করা সহজ। পুশ-আপ সাতটি মৌলিক শারীরিক ব্যায়ামের মধ্যে একটি। পুশ-আপগুলির জন্য অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, একটি অনুভূমিক পৃষ্ঠ আপনার প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজন। প্রশিক্ষণ মিস করবেন না এবং আপনার সেরাটি দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনি আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হবেন।

পুশ-আপ অ্যাপ, পুশ-আপ কাউন্টার আপনাকে এতে সাহায্য করবে।

পুশ-আপগুলি, পুশ-আপ কাউন্টার আপনার পুশ-আপগুলি গণনা করবে, এর জন্য আপনাকে পুশ-আপ করার সময় আপনার নাক দিয়ে স্ক্রীনটি স্পর্শ করতে হবে (যাদের খুব তীক্ষ্ণ নাক রয়েছে সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন - স্ক্রীনের ক্ষতি করবেন না, বিকাশকারীরা ক্ষতিগ্রস্ত ডিভাইসের জন্য দায়ী নয়)। পুশ-আপ গণনাটি ভয়েস দ্বারা উচ্চারিত হয়। এই গণনাটি সুযোগ দ্বারা নির্বাচিত হয় না, আপনার নাক দিয়ে পর্দা স্পর্শ করে, আপনি গভীরতম পুশ-আপগুলি সঞ্চালন করেন, যার ফলে সমস্ত পেশী গ্রুপগুলি ভালভাবে কাজ করে। আপনি পুশ-আপ গণনার পদ্ধতি হিসাবে প্রক্সিমিটি সেন্সরও বেছে নিতে পারেন। এই পদ্ধতিটি কম নির্ভুল, কারণ এটি নির্দিষ্ট ডিভাইসের উপর নির্ভর করে এবং সবসময় কাজ নাও করতে পারে, যেহেতু এর উদ্দেশ্য হল ব্যবহারকারী তার কানে ফোন রেখেছে কিনা তা নির্ধারণ করা। আপনি ওয়ার্কআউট শেষ হওয়ার পরে ম্যানুয়ালি পুশ-আপের সংখ্যার মানও লিখতে পারেন। এই পদ্ধতিটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা স্টপে গভীর পুশ-আপ বা পুশ-আপ করতে পারেন না। পুশ-আপ অ্যাপ, পুশ-আপ কাউন্টার আপনার ওয়ার্কআউট সংরক্ষণ করবে এবং আপনার অগ্রগতির ভিজ্যুয়াল চার্ট তৈরি করবে। আপনি সপ্তাহের সময় এবং দিনগুলিও সেট করতে পারেন যেখানে আপনি পুশ-আপ ওয়ার্কআউট করতে চান এবং প্রোগ্রামটি আপনাকে পরবর্তী পাঠের কথা মনে করিয়ে দেবে। আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার পুশ-আপ অগ্রগতি ভাগ করুন।

পরবর্তী ডেটা পুনরুদ্ধারের জন্য আপনি আপনার ডিভাইসে আপনার পুশ-আপ ওয়ার্কআউটের ইতিহাস সংরক্ষণ করতে পারেন।