SKY Daily Reset

রিল্যাক্স, রিচার্জ এবং রিসেট করুন

এসকেওয়াই ডেইলি রিসেট আপনার সাফল্য এবং কল্যাণের জন্য একটি সরঞ্জাম, প্রতিদিন! অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে মাত্র কয়েক মিনিটের নীরবতা আপনার স্নায়ুতন্ত্রের জন্য নাটকীয় সুবিধা পেতে পারে, শান্ত এবং ফোকাস বৃদ্ধি করে। এই বিশ্রামটি শক্তিশালী শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির সাথে একত্রিত করুন যা আপনার সিস্টেমে আপনার ভায়াস নার্ভকে পরিষ্কার করে দেয়, পরিষ্কার কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনকে বের করে দেয় এবং আপনার কার্যনির্বাহী ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করে তোলে এবং আপনি ভাল বোধ করতে এবং আপনার সেরা উপায়ে সম্পাদনের জন্য প্রস্তুত!

অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে শিখর কর্মক্ষমতা অর্জন এবং টিকিয়ে রাখার মূল চাবিকাঠিটি আপনি কতক্ষণ চাপ বজায় রাখতে পারবেন তা নয়, তবে আপনি কতটা ভালভাবে "রিসেট" করতে পারবেন তা সমস্ত চাপ ছেড়ে দেয় এবং একটি বিশ্রাম ও শিথিল অবস্থায় ফিরে যেতে পারেন। আপনি যত তাড়াতাড়ি শিথিল হন, তত সহজে আপনি নিজেকে আরও বেশি আনন্দ এবং সচেতনতা, এবং কম চাপ এবং উদ্বেগের সাথে শীর্ষ ফোকাস এবং কার্য সম্পাদনে নিয়ে যেতে পারবেন! আবারও, শিথিলকরণের সমস্ত পদ্ধতির মধ্যে খুব কমই আমাদের শ্বাসের মতো দ্রুত বা কার্যকর! আপনার শ্বাসকে আয়ত্ত করুন এবং আপনি আপনার মন, আবেগ, চাপ এবং ফোকাসকে আয়ত্ত করুন!

এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে, আপনার প্রতিদিনের "রিসেট" করার জন্য যে পরিমাণ সময় রয়েছে তা বেছে নিন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি সহ বা ছাড়াই একটি গাইড শিথিল করুন।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি এসকেওয়াই স্কুল প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি (পূর্বে হ্যাঁ! বিদ্যালয়ের জন্য) অভিজ্ঞতা সম্পন্ন যুবসমাজ, শিক্ষাবিদ এবং পিতামাতার একটি সংস্থান হিসাবে বোঝানো হয়েছে। আপনি যদি প্রোগ্রামটি অনুভব করে থাকেন এবং অ্যাপটিতে অ্যাক্সেস চান, বা আপনি যদি আপনার স্কুল সম্প্রদায়ের মধ্যে প্রোগ্রামিং প্রোগ্রামিং আনতে বা নিজের বা আপনার জীবনের একটি যুবকের জন্য প্রোগ্রাম সন্ধান করতে চান তবে স্কাইস্কুলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন @ iahv.org। আপনি আমাদের প্রোগ্রামিং এবং স্থানীয় সুযোগগুলি সম্পর্কে আরও বেশি তথ্য www.skyschools.org এ খুঁজে পেতে পারেন।

এসকেওয়াই স্কুল (স্কুলগুলির জন্য পূর্বে ইয়েস! বিদ্যালয়) হ'ল একটি প্রমাণ সুস্থ দেহ, সুস্থ মন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাসহ স্বাস্থ্য ও সাফল্যের চারপাশে অর্জনের জন্য যুবকদের দক্ষতা এবং জ্ঞান সরবরাহ করার জন্য উত্সর্গীকৃত সামাজিক মানসিক শিক্ষা প্রোগ্রাম। আমরা যুবসমাজ, শিক্ষাবিদ এবং সম্প্রদায়গুলিকে স্ব-সচেতনতা বাড়াতে, স্ট্রেস এবং আবেগগুলি পরিচালনা করতে এবং দায়িত্বশীল জীবন পছন্দ করার জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জাম এবং জীবন দক্ষতা সরবরাহ করে এটি করি। আমাদের পরীক্ষামূলক পাঠ্যক্রমটিতে স্ট্রেচিং এবং এক্সারসাইজ, লক্ষ্যযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, যোগাযোগ দক্ষতা, সংঘাতের সমাধান, এবং মানবিক মূল্যবোধের জীবন পাঠ যেমন দায়বদ্ধতা, শ্রদ্ধা, বন্ধুত্ব, দয়া ও সহযোগিতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শিক্ষার্থীরা কীভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে তাদের স্ট্রেস পরিচালনা করতে শেখে, তারা জীবনের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়ে স্কুলে সাফল্য অর্জন করতে এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে আরও বেশি আত্মবিশ্বাস এবং প্রেরণা প্রদর্শন করে। যে বিদ্যালয়গুলিতে আমরা কাজ করি আমরা নিয়মিতভাবে শৃঙ্খলাবদ্ধ লঙ্ঘনের হ্রাস দেখতে পাই এবং একাডেমিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়ে ফলস্বরূপ নিরাপদ, আরও শান্তিপূর্ণ স্কুল তৈরি হয়।

আরও তথ্যের জন্য দয়া করে skyschools.org দেখুন, বা [email protected] যোগাযোগ করুন