Smitch Care

আপনার শরীরকে সুস্থ, আপনার মাথা পরিষ্কার এবং আপনার জীবনকে সুন্দর করতে।

স্মিচ কেয়ার হল এমন একটি প্ল্যাটফর্ম যারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপর জোর দেওয়ার মাধ্যমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে চায়। আমাদের সম্প্রদায়ে যোগ দিতে, পরিসংখ্যান ট্র্যাক করতে এবং আপনার যাত্রায় অনুপ্রাণিত থাকতে স্মিচ কেয়ার অ্যাপটি ব্যবহার করুন।

স্মিচ কেয়ার আপনাকে আপনার ঘুমের অভ্যাস, ওয়ার্কআউট, শরীরের ওজন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে আপনার সুস্থতা 24/7 নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করে। এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার ডেটা ক্যালিব্রেট করে, আপনার জীবনধারা এবং আপনার স্বাস্থ্যকে অপ্টিমাইজ করার জন্য আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্দৃষ্টি এবং সুপারিশ দেয়।

আপনার হাতের তালুতে আপনার পরিবারের সদস্যদের সুস্থতার ট্র্যাক রাখুন। নিরাপদে আপনার ডেটা ভাগ করে এবং আপনি কেমন করছেন তা সবাইকে জানিয়ে পরিবারের সদস্যদের মধ্যে জবাবদিহিতা তৈরি করুন। কোনো স্বাস্থ্য সতর্কতা থাকলে পরিবারের সকল সদস্যদের জানানো হবে।

এখানে কিভাবে এটা কাজ করে:

ফিটনেস:

স্মিচ কেয়ার শুধু আপনার কার্যকলাপ ট্র্যাক করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে - এটি পরিমাপ করে যে আপনি আপনার ওয়ার্কআউট জুড়ে নিজের উপর কতটা পরিশ্রম করেছেন। একটি তীব্রতা স্কোর রেঞ্জিং গণনা করতে আমরা আপনার হার্ট রেট জোন বিবেচনা করি। আপনার প্রবণতা বিশ্লেষণ আপনাকে আপনার লাভ সর্বাধিক করতে এবং আপনার ফিটনেস স্তরগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

পুনরুদ্ধার:

আপনি কতক্ষণ এবং কতটা ভাল ঘুমাচ্ছেন তা আবিষ্কার করুন তারপর আমাদের উদ্ভাবনী ঘুমের সরঞ্জামগুলির সাহায্যে আপনার রাতের রুটিন উন্নত করুন — ঘুমের লক্ষ্য সেটিং, শোবার সময় অনুস্মারক এবং গ্রাফগুলি যা আপনার সময়কে হালকা, গভীর এবং REM ঘুমে দেখায়।

পুষ্টি:

লক্ষ্য নির্ধারণ, খাদ্য এবং জল লগ করা, ক্যালোরি ট্র্যাক করতে এবং বাইরের ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করতে এবং আপনি পর্যাপ্ত প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট পাচ্ছেন কিনা তা দেখার জন্য সহজে ব্যবহারযোগ্য সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার পুষ্টির পরীক্ষা রাখুন। নিজেকে দায়বদ্ধ রাখতে এবং আপনি আপনার শরীরে কী রেখেছেন তা বুঝতে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।

স্বাস্থ্য মেট্রিক্স:

আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি বড়-ছবি দেখুন। আপনি সহজেই দেখতে পাবেন কখন আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হচ্ছে বা কখন আপনি আপনার বেসলাইন থেকে বিচ্যুত হচ্ছেন। আপনার দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যেমন হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস, সিভিডি, স্থূলতা এবং এর মতো নিয়ন্ত্রণে রাখুন। এছাড়াও, আপনি আপনার ডাক্তার, প্রশিক্ষক বা পরিবারের কাছে পাঠাতে আপনার ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য প্রতিবেদনগুলি ডাউনলোড করতে পারেন।

শরীরের গঠন:

ওজন, ওজন প্রবণতা, BMI এবং শরীরের গঠন সহ উন্নত অন্তর্দৃষ্টি সহ আপনার ওজন লক্ষ্যে পৌঁছান। আপনি ঠিক কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা জানার জন্য সমস্ত ফলাফল স্বাভাবিকতার সীমা এবং রঙ-কোডেড প্রতিক্রিয়া সহ স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়।

মানসিক সাস্থ্য:

স্মিচ কেয়ার আপনাকে একটি লাইন টাইপ না করে একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখতে সাহায্য করে। আপনার মেজাজ বাছাই করুন এবং আপনি দিনের বেলা যে কার্যকলাপগুলি করছেন তা যোগ করুন। আপনি নোট যোগ করতে পারেন এবং ফটো সহ আরও ঐতিহ্যবাহী ডায়েরি রাখতে পারেন। উদ্বেগ এবং স্ট্রেস ত্রাণ মোকাবেলা করার জন্য আপনার অভ্যাস সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার সাথে আরও ভাল স্ব-যত্ন এবং স্ব-উন্নতির অনুশীলন করুন।

আপনার সুস্থতার সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গির জন্য আপনার প্রয়োজন একমাত্র অ্যাপ।

আপনার সমস্ত ডেটা এক জায়গায় দেখতে এবং আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে সমর্থন করে এমন আরও ভাল অন্তর্দৃষ্টি পেতে স্মিচ কেয়ার বিস্তৃত সামঞ্জস্যপূর্ণ অ্যাপ এবং স্মার্ট ডিভাইসগুলির সাথে নির্বিঘ্নে সংযোগ করে৷

দ্রষ্টব্য: কিছু বৈশিষ্ট্যের জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইস এবং/অথবা সামঞ্জস্যপূর্ণ অ্যাপের প্রয়োজন।

আমরা এমন একটি বিশ্ব তৈরি করছি যেখানে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আদর্শ।