Smolov Squat Calculator

আপনি 13 সপ্তাহ Smolov এবং 3 সপ্তাহ জুনিয়র প্রোটোকলের জন্য ব্যবহার করা উচিত ওজন ক্যালক.

কোন জিম এ স্প্রেডশীট এবং প্রিন্ট আউট সঙ্গে তুচ্ছ. এই app টি 3 সপ্তাহ Smolov জুনিয়র এবং 13 সপ্তাহ সম্পূর্ণ Smolov বেঁটে প্রোটোকলের জন্য, আপনার এক কাপড়বিশেষ সর্বোচ্চ উপর ভিত্তি করে আপনি ব্যবহার করা উচিত ওজন হিসাব. অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও এটা সহজ করার জন্য আপনাকে চক্র আছে যেখানে ট্র্যাক রাখা তোলে.

এই রাশিয়ান বেঁটে চক্র যেমন শক্তি বড় জাম্প সঙ্গে বেঞ্চ প্রেস, কাঁধ প্রেস এবং Deadlift অন্যান্য ওপরও জন্য অনেক দ্বারা ব্যবহার করা হয়েছে. Smolov নতুন lifters জন্য নয়, কিন্তু আপনি আপনার বেল্ট অধীন কিছু অভিজ্ঞতা আছে (শক্তি, 20 বেঁটে, ইত্যাদি শুরু 5/3/1, সঙ্গে মত), তারপর এই আপনার জন্য একটি বড় উত্তোলন প্রোটোকল হতে পারে.