Surya Namaskar

সূর্য Namskar 12 ধাপে সম্পন্ন করা হয়, প্রতিটি ধাপে নিজস্ব নিজস্ব অঙ্গ।

সূর্য নমস্কর

মানুষ পারফরম্যান্স করতে পারার সর্বোত্তম ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় অনুশীলন। এই থেকে accruing সুবিধা

ব্যায়াম অনন্য এবং চমৎকার। এটি একটি যোগব্যায়াম ভিত্তিক ব্যায়াম এবং এটি সঞ্চালন প্রথাগত

যোগব্যায়াম ব্যায়াম loosening পর সূর্য Namaskar।

মানুষের পঞ্চ কোষা (বা পাঁচটি শীথ) গঠিত হওয়ার কথা চিন্তা করা যেতে পারে

অন্নমায় (বা দেহ), প্রাণাময় (বা শ্বাস), মনোমায়া (বা মন), জ্ঞাননামা (অথবা

বুদ্ধি) এবং আনন্দমায় (বা সুষম) শীথ। এই একই পাঁচ কোস আরও গ্রুপ করা যাবে

গ্রস (বা স্টুলা), অন্নমায় বা শরীরের শীতল, সূক্ষ্ম (বা সুক্ষ্ম) যার মধ্যে রয়েছে

প্রানিক, মানসিক ও বুদ্ধিজীবী শীথ এবং কসাল (অথবা কারানা), সুষম খাঁটি। সঠিকভাবে

সূর্য নমস্কর সঞ্চালিত এবং সমস্ত পাঁচটি sheaths প্রভাবিত করে - শরীর, শ্বাস, দী

মন, বুদ্ধি এবং সুখ - এইভাবে এই ব্যায়াম অভিনয়কারীদের প্রদান

স্টুল্লা (গ্রস), সুক্ষম (সূক্ষ্ম) এবং কারন (কাউসাল) দেহের জন্য সুবিধা। যেহেতু

অ্যারোবিক, ওজন উত্তোলন, হাঁটা, জগিং এবং সব ধরণের প্রচলিত ব্যায়াম

চলমান শারীরিক শরীর এবং তার বিভিন্ন উপাদান অঙ্গ থেকে বেনিফিট প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়

সংযুক্তি এবং পেশী সহ, সূর্য নমস্কর কাজ করে একটি হোলিস্টিক প্রকৃতি সুবিধা প্রদান করে

শারীরিক শরীর, প্রশংসা (শ্বাস), মন, বুদ্ধি এবং আনন্দ উপাদান (বা কোষা)

সমগ্র মানব ব্যক্তিত্ব। এই অর্থে, সূর্য নমস্করকে বিবেচনা করা যেতে পারে

ব্যক্তিত্ব উন্নয়ন হাতিয়ার এবং একটি এর সুস্থতা প্রোগ্রাম অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক

Namaskar:

সূর্য নমস্কার সাধারণত সকালে সকালে উত্থাপিত সূর্য সম্মুখীন সঞ্চালিত হয়।

Namskar 12 ধাপে সম্পন্ন করা হয়, প্রতিটি পদক্ষেপ তার নিজস্ব অঙ্গভঙ্গি (অবস্থান এবং ফর্ম সহ)

নিজের শ্বাস-প্রশমন প্যাটার্ন (শ্বাস-প্রশ্বাস বা শ্বাস-প্রশ্বাস) এবং নিজস্ব মন্ত্র। নীত্কার সম্পাদনের একটি ঐতিহ্যবাহী উপায়টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে সূর্য নমস্কারের আধুনিক জীবনধারা পদ্ধতির উপর দুর্দান্ত প্রভাব পড়বে এবং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার হিসাবে বিবেচিত হবে। হচ্ছে বর্তমান দৃশ্যকল্প।