Surya Namaskar

Surya Namskar ทำใน 12 ขั้นตอนแต่ละขั้นตอนมีท่าทางของตัวเอง

Surya Namaskar

เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดอินเดียแบบดั้งเดิมที่ดีที่สุดที่ผู้คนสามารถทำได้ ประโยชน์ที่ได้รับจากสิ่งเหล่านี้

การออกกำลังกายเป็นเอกลักษณ์และยอดเยี่ยม นี่คือการฝึกโยคะและปฏิบัติตามประเพณี

Surya Namaskar หลังจากฝึกโยคะคลายแล้ว

มนุษย์สามารถถูกคิดว่าประกอบด้วย 'pancha kosas' (หรือห้า sheaths) ประกอบด้วย

Annamaya (หรือร่างกาย) Pranamaya (หรือลมหายใจ), Manomaya (หรือจิตใจ), Vijnanamaya (หรือ

สติปัญญา) และ Anandamaya (หรือ Bliss) sheaths เหล่านี้ห้า kosas เดียวกันสามารถจัดกลุ่มเพิ่มเติมได้

(หรือ Sthula), Annamaya หรือเปลือกศพ Subtle (หรือ Sukshma) ประกอบด้วย

pranic, จิตและปัญญา sheaths และ Causal (หรือ Karana) ปลอก Bliss อย่างถูกต้อง

Surya Namaskar ทำผลกระทบและมีอิทธิพลต่อทั้งห้าขน - ร่างกายลมหายใจ

จิตใจ, สติปัญญาและความสุข - จึงให้กับนักแสดงของการออกกำลังกายเหล่านี้

ประโยชน์สำหรับร่างกาย Suthula (Gross), Sukshma (บอบบาง) และ Kaarana (Causal) แต่ทว่า

การออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ของทุกรูปแบบรวมทั้งการเต้นแอโรบิคการยกน้ำหนักการเดินการวิ่งและการออกกำลังกาย

วิ่งได้รับการออกแบบเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายและอวัยวะต่างๆ

รวมทั้งข้อต่อและกล้ามเนื้อ Surya Namaskar ให้ประโยชน์ของธรรมชาติแบบองค์รวมโดยการทำงาน

ร่างกาย, praana (หายใจ), สติปัญญาสติปัญญาและส่วนประกอบความสุข (หรือ kosas) ของ

บุคลิกภาพของมนุษย์ทั้งหมด ในแง่นั้นเทพ Namaskar สามารถถือได้ว่าเป็น

เครื่องมือการพัฒนาบุคลิกภาพและจะต้องรวมเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมสุขภาพของคน

Namaskar:

เทวี Namaskar ดำเนินการโดยปกติในตอนเช้าตรู่ยามเช้าตรู่

Namskar ทำใน 12 ขั้นตอนแต่ละขั้นตอนมีท่าทางของตัวเอง (รวมทั้งตำแหน่งและแบบฟอร์ม)

มีรูปแบบการหายใจของตัวเอง (สูดดมหรือหายใจออก) และมนต์ของตัวเอง Althoght วิธีแบบดั้งเดิมของการดำเนินการ Namaskar จะพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าเทพธิดา Namaskar จะมีผลกระทบน่ากลัวเกี่ยวกับวิถีชีวิตสมัยใหม่และถือเป็นเครื่องมือสำคัญใน สถานการณ์ปัจจุบันของการเป็น