Tabata Timer

Tabata টাইমার একটি মার্জিত অডিও চাক্ষুষ অভিজ্ঞতা, সহজ এবং কার্যকরী

Tabata অধ্যাপক Izumi Tabata একটি 1996 গবেষণা উপর ভিত্তি করে একটি HIIT একটি সংস্করণ (উচ্চ ইনটেনসিটি ব্যবধান প্রশিক্ষণ) হয়. ব্যায়াম 4 মিনিট (8 সেট) জন্য ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি বাকি 10 সেকেন্ড, দ্বারা অনুসরণ অতি তীব্র workout 20 সেকেন্ড উপর ভিত্তি করে.

তার সমীক্ষা অনুযায়ী, এই পদ্ধতি ব্যবহার ক্রীড়াবিদ, প্রতি সপ্তাহে 4 বার প্রশিক্ষিত প্রতি সপ্তাহে নিয়মিত রাষ্ট্র প্রশিক্ষণ 5 বার সঞ্চালিত যে ক্রীড়াবিদ একটি গ্রুপ অনুরূপ লাভ প্রাপ্ত. তাছাড়া, Tabata গ্রুপ অবাত ক্ষমতা সুবিধা লাভ করেছে.

ব্যায়াম প্রকৃতি, সুনির্দিষ্ট সময়জ্ঞান অতএব, একটি টাইমার প্রয়োজন বোধ করা হয়. Tabata টাইমার আপনি উপর নির্ভর করে এবং অনেক বছর থেকে আসা জন্য ব্যবহার করতে পারে যে একটি সুন্দর ডিজাইন অ্যাপ্লিকেশন.

ডিজাইন: Ugur kaner

উন্নয়ন: Gurov ইউরি