TDEE + BMR + BMI Calculator

মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় + বেসাল বিপাকের হার + স্বাস্থ্যকর ওজন গণনা করুন

টিডিডিই + বিএমআর + বিএমআই ক্যালকুলেটর

DE টিডিডিই ক্যালকুলেটর - আপনি প্রতিদিন কতগুলি ক্যালোরি বার করেন তা শিখুন! আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (টিডিডিই) গণনা করুন, আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালোরি বার করেন।

• বিএমআর ক্যালকুলেটর - বেসাল বিপাকের হার গণনা করুন

• BMI ক্যালকুলেটর - আপনার শরীরের ভর সূচক এবং স্বাস্থ্যকর ওজন গণনা করুন

DE টিডিডিই ক্যালকুলেটর

আপনার পুষ্টি এবং ফিটনেস লক্ষ্যের পরিকল্পনা করতে আপনার TDEE সন্ধান করুন!

TDEE ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপ স্তর, উচ্চতা, ওজন, বয়স এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে আপনার TDEE অনুমান করতে সহায়তা করে।

TDEE ক্যালকুলেটরটি নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্যই ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি কতটা সক্রিয় তা নিশ্চিত না হলে নীচে এই নির্দেশিকাগুলি ব্যবহার করুন।

আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের স্তরটি চয়ন করুন:

- শেডেন্টারি (অফিসে চাকরী): অল্প বা কোনও অনুশীলন নয়।

- হালকা ব্যায়াম: 1-3 দিন / সপ্তাহে অনুশীলন করুন।

- পরিমিত ব্যায়াম: 3-5 দিন / সপ্তাহে অনুশীলন করুন।

- ভারী অনুশীলন: 6-7 দিন / সপ্তাহে অনুশীলন করা।

- খুব ভারী ব্যায়াম: প্রতিদিনের অনুশীলন এবং শারীরিক কাজ, ক্রীড়াবিদ (দিনে দুবার)।

গণনাগুলি নতুন মিফলিন-সেন্টের উপর ভিত্তি করে। জেওর সমীকরণ, হ্যারিস – বেনেডিক্ট সমীকরণ 1990 সালে মিফলিন এবং সেন্ট জিয়র দ্বারা সংশোধিত)।

• বিএমআর ক্যালকুলেটর

আপনার বেসাল বিপাকের হার গণনা করুন।

আপনি সহজেই আপনার বেসাল বিপাকের হার গণনা করতে পারেন - বিশ্রামের সময় ব্যয় করা শক্তির পরিমাণ (ক্যালোরির সংখ্যা)।

বিএমআর ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার উচ্চতা, ওজন, বয়স এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে আপনার বেসাল বিপাকীয় হারের (বিএমআর) অনুমান করতে সহায়তা করে।

বিএমআর ক্যালকুলেটর আপনার বিএমআর গণনা করে নতুন মিফলিন-সেন্ট ব্যবহার করে। জেওর সমীকরণ (১৯৯০ সালে হিরিস – বেনেডিক্ট সমীকরণগুলি মিজলিন এবং সেন্ট জিয়োর দ্বারা সংশোধিত 1990)।

বিএমআর ক্যালকুলেটর মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের জন্যই প্রযোজ্য।

• বিএমআই ক্যালকুলেটর

আপনার শরীরের ভর সূচক এবং স্বাস্থ্যকর ওজন গণনা করুন!

BMI ক্যালকুলেটর মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের জন্যই প্রযোজ্য (20 বছর বা তার বেশি বয়সী)।

BMI ক্যালকুলেটর আপনার উচ্চতা এবং ওজনের উপর নির্ভর করে BMI গণনা করে এবং সংশ্লিষ্ট ওজন বিভাগ দেখায় shows

বিএমআই ক্যালকুলেটর আপনার উচ্চতার জন্য স্বাভাবিক (স্বাস্থ্যকর) ওজন দেখায়।

উচ্চতা এবং টার্গেট বিএমআই করে আপনি ওজনও গণনা করতে পারেন।

বৈশিষ্ট্য:

- আপনি স্ট্যান্ডার্ড বা মেট্রিক পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করে আপনার ওজন এবং উচ্চতা ইনপুট করতে পারেন।

- আপনি যে দশমিক স্থান প্রদর্শন করতে চান তা নির্বাচন করতে পারেন।

- গণনার ইতিহাস রাখে।

- আপনার ফলাফল ইমেলের মাধ্যমে প্রেরণ করুন।

- প্রতিকৃতি এবং ল্যান্ডস্কেপ অভিমুখে উভয় সমর্থন করে।