TDEE + BMR + BMI Calculator

Hitung Total Pengeluaran Energi Harian + Laju Metabolisme Basal + Berat Badan Sehat

TDEE + BMR + BMI Calculator

• Kalkulator TDEE - Pelajari Jumlah Kalori yang Anda Bakar Setiap Hari! Hitung Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE) Anda, jumlah kalori yang Anda bakar per hari.

• Kalkulator BMR - Hitung Tingkat Metabolisme Basal

• BMI Calculator - Hitung indeks massa tubuh Anda dan berat badan yang sehat

• Kalkulator TDEE

Cari tahu TDEE Anda untuk merencanakan tujuan nutrisi dan kebugaran Anda!

Kalkulator TDEE membantu Anda memperkirakan TDEE berdasarkan tingkat aktivitas, tinggi, berat, usia, dan jenis kelamin.

Kalkulator TDEE dapat digunakan untuk wanita dan pria.

Jika Anda tidak yakin seberapa aktif Anda, gunakan panduan ini di bawah ini.

Pilih tingkat aktivitas harian Anda:

- Menetap (pekerjaan kantor): sedikit atau tidak berolahraga.

- Olahraga ringan: berolahraga 1-3 hari / minggu.

- Olahraga sedang: berolahraga 3-5 hari / minggu.

- Olahraga berat: berolahraga 6-7 hari / minggu.

- Latihan yang sangat berat: latihan harian dan pekerjaan fisik, atlet (dua kali per hari).

Perhitungan didasarkan pada Mifflin-St yang lebih baru. Persamaan Jeor, persamaan Harris-Benedict direvisi oleh Mifflin dan St Jeor pada 1990).

• Kalkulator BMR

Hitung Tingkat Metabolisme Basal Anda.

Anda dapat dengan mudah menghitung Tingkat Metabolisme Basal Anda - jumlah energi (jumlah kalori) yang dikeluarkan saat istirahat.

BMR Calculator membantu Anda memperkirakan Basal Metabolic Rate (BMR) Anda berdasarkan tinggi, berat, usia, dan jenis kelamin Anda.

BMR Calculator menghitung BMR Anda menggunakan Mifflin-St yang lebih baru. Persamaan Jeor (persamaan Harris-Benedict direvisi oleh Mifflin dan St Jeor pada 1990).

Kalkulator BMR berlaku untuk wanita dan pria.

• Kalkulator BMI

Hitung indeks massa tubuh Anda dan berat badan yang sehat!

BMI Calculator berlaku untuk wanita dan pria (20 tahun ke atas).

BMI Calculator menghitung BMI berdasarkan tinggi dan berat badan Anda dan menunjukkan kategori berat yang sesuai.

BMI Calculator menunjukkan berat badan normal (sehat) untuk tinggi badan Anda.

Anda juga dapat menghitung berat dengan memasukkan tinggi dan target BMI.

Fitur:

- Anda dapat memasukkan berat dan tinggi badan menggunakan pengukuran standar atau metrik.

- Anda dapat memilih jumlah tempat desimal yang ingin Anda tampilkan.

- Menyimpan riwayat perhitungan.

- Kirim hasil Anda melalui email.

- Mendukung orientasi potret dan lanskap.