উদ্বেগ দূর করতে ছোট পুতুল।
আপনার উদ্বেগ বলার দরকার আছে কি?
ওয়ার্ল্ডলস আপনাকে একটি ছোট পুতুল দেয় যা আপনাকে চিন্তিত করতে শোনার জন্য প্রস্তুত। আপনার উদ্বেগ পুতুলকে বলুন, তারপরে সময়ের সাথে এটি ট্র্যাক করুন।
উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠতে আপনি জার্নালের মতো ওয়ার্ল্ডলগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার উদ্বেগ শেষ হয়ে গেলে পুতুলটিকে বলুন এটির আর চিন্তা করার দরকার নেই। তারপরে আপনার শান্তির অনুভূতি আনতে আপনার পুরানো উদ্বেগগুলির দিকে ফিরে তাকাও।