بےچینی دور کرنے کے ل T چھوٹے گڑیا۔
کیا آپ کو اپنی پریشانی بتانے کی ضرورت ہے؟
پریشان کن آپ کو ایک چھوٹی سی گڑیا فراہم کرتی ہے جو آپ کو پریشان ہونے والی باتوں کو سننے کے لئے تیار ہے۔ اپنی پریشانی کو گڑیا کو بتائیں ، پھر وقت کے ساتھ اس کا پتہ لگائیں۔
آپ پریشانی اور تناؤ پر قابو پانے میں مدد کے ل Wor ورریڈولس کو جرنل کی طرح استعمال کرسکتے ہیں۔
جب آپ کی پریشانی ختم ہوجائے تو ، گڑیا کو بتائیں اسے مزید پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بعد آپ کو پر سکون کا احساس دلانے کے لئے اپنی پرانی پریشانیوں کو دیکھیں۔