Yoga

যোগ ধর্ম, বিশ্বাস ও কুসংস্কারের ঊর্ধ্বে। যোগব্যায়াম একটি সহজ বিজ্ঞান।

কয়েক মিনিটের জন্য প্রতিদিনের যোগব্যায়াম আমাদের শক্তির জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বুস্ট দেয় এবং আমাদের তরুণ বোধ করে। একটি ব্যস্ত দিনের মাঝখানে, আপনার যা দরকার তা হল 10-মিনিটের নির্দেশিত ধ্যান যা আপনি অনলাইনে করতে পারেন।

এই যোগব্যায়াম অ্যাপটির সবচেয়ে ভালো দিকটি হল এটি শিক্ষানবিস বান্ধব এবং যে কেউ এটি করতে পারে এবং কিছু যোগব্যায়াম তাদের মন ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আপনি যদি যোগব্যায়ামের মতো একটি ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে চান তবে আপনাকে প্রতিদিনের যোগব্যায়াম রুটিন অনুসরণ করতে হবে।

যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি আরও নমনীয় এবং শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারেন। বৃহত্তর নমনীয়তার সাথে আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস পায়। নির্দিষ্ট পেশী প্রতিটি যোগ অনুশীলন দ্বারা লক্ষ্য করা হয়. আপনি নমনীয়তা অর্জন করেন এবং এর ফলে আপনার আঘাতের সম্ভাবনা কম হয়।

যোগব্যায়াম মানসিক চাপ কমানোর একটি পদ্ধতি। যোগ আন্দোলন এবং বর্তমান জোর.

যোগব্যায়ামের সুবিধা

1. যোগব্যায়াম নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং শক্তি বাড়ায়।

2. যোগব্যায়াম উন্নত স্ব-যত্নকে উৎসাহিত করে।

3. যোগব্যায়াম পিঠের অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়।

4. যোগব্যায়াম আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করে যাতে আপনি ভাল ঘুমাতে পারেন।

5. যোগব্যায়াম আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল।

6. যোগব্যায়াম শক্তি বৃদ্ধি এবং সুখী মেজাজ হতে পারে.

7. যোগব্যায়াম স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে সাহায্য করে।

8. যোগব্যায়াম পিঠের অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়।