1000 corda de saltar

Plano de treino de 0 a 1000 a saltar à corda Tu consegues!

Saltar à corda é um dos exercícios cardiovasculares mais populares. Saltar à corda é útil tanto para perder peso como para melhorar as qualidades funcionais do atleta. São utilizadas em quase todos os desportos: fitness, artes marciais, crossfit e muitos outros.

A corda é um equipamento desportivo muito compacto que não ocupa muito espaço. Pode levá-la sempre consigo para o exterior ou mesmo para as férias.

O programa de treino para 1000 saltos à corda baseia-se no princípio do crescimento progressivo do exercício. E mesmo que agora consiga dar apenas alguns saltos, dentro de algumas semanas será capaz de aumentar o seu resultado numa ordem de grandeza.

Funções de aplicação:

💪 níveis de 0 a 1000 repetições;

💪 histórico de treino

💪 estatísticas rápidas;

💪 conquistas;

💪 lembretes;