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A programação personalizada de alto desempenho desempenha, sem dúvida, um papel crucial na obtenção de resultados de elite, tanto a curto como a longo prazo.
Isto envolve a análise de feedback quantitativo e qualitativo para informar e direcionar as decisões de programação para cada fase de treinamento, garantindo que estamos continuamente impulsionando o desempenho ao longo do tempo. Compreender e controlar as seguintes variáveis -
Domínio do movimento - proficiência técnica
Volume - quanto
Intensidade - quão difícil
Frequência – com que frequência
Seleção de exercícios - adaptada a cada cliente
Recuperação - Um componente crítico que provoca alterações fisiológicas em resposta à sobrecarga de treino.
Só podemos melhorar com aquilo de que podemos recuperar. Uma forte ênfase nas ferramentas essenciais de recuperação como nutrição, sono e hidratação (as grandes pedras) é a chave para desbloquear o potencial máximo de um indivíduo.
Esta estruturação cíclica de treino a longo prazo avalia consistentemente o estilo de vida de um indivíduo, as influências externas, a idade de treino e os objetivos, juntamente com a gestão da fadiga, ajudando a reduzir o risco de excesso de treino.
Não importa o objetivo, seria ingênuo pensar que apenas uma ou duas horas de treinamento genérico por semana podem gerar adaptações superiores.
Se você deseja prosperar com seu treinamento e levá-lo para o próximo nível, você deve trabalhar de acordo com um plano individualizado.
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Nosso aplicativo se integra ao Health Connect e wearables para fornecer treinamento personalizado e monitoramento preciso do condicionamento físico. Ao usar dados de saúde, possibilitamos check-ins regulares e monitoramos o progresso ao longo do tempo, garantindo resultados ideais para uma experiência de condicionamento físico mais eficaz.
Last updated on Oct 31, 2024
Enhanced our existing GIF functionality, squashed some bugs, and soon you'll be able to add check-in replies directly from the app. Update now to make sure you don't miss out on these improvements!
Enviado por
Arya Dani Ay
Requer Android
Android 8.0+
Categoria
Relatório
BYB Coaching
2.5.2 by Kahunasio
Oct 31, 2024