BYB Coaching

Bądź najlepszym

Indywidualne programowanie o wysokiej wydajności niewątpliwie odgrywa kluczową rolę w osiąganiu elitarnych wyników zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej.

Obejmuje to analizę zarówno ilościowych, jak i jakościowych informacji zwrotnych, które służą informowaniu i ukierunkowywaniu decyzji programowych na każdą fazę szkolenia, zapewniając, że z biegiem czasu stale poprawiamy wyniki. Zrozumienie i kontrolowanie następujących zmiennych:

Mistrzostwo ruchu – biegłość techniczna

Objętość - ile

Intensywność - jak trudna

Częstotliwość – jak często

Dobór ćwiczeń - dostosowany do każdego klienta

Regeneracja – kluczowy element powodujący zmiany fizjologiczne w odpowiedzi na przeciążenie treningowe.

Możemy się tylko poprawić dzięki temu, z czego możemy się zregenerować. Silny nacisk na podstawowe narzędzia regeneracyjne, takie jak odżywianie, sen i nawodnienie (najważniejsze kamienie), jest kluczem do uwolnienia pełnego potencjału jednostki.

Ta długoterminowa, cykliczna struktura treningu konsekwentnie ocenia indywidualny styl życia, wpływy zewnętrzne, wiek treningowy i cele, a także zarządzanie zmęczeniem, pomagając zmniejszyć ryzyko przetrenowania.

Bez względu na cel, naiwnością byłoby sądzić, że sama jedna lub dwie godziny ogólnego szkolenia tygodniowo mogą zapewnić lepsze przystosowanie się.

Jeśli chcesz osiągnąć sukces dzięki treningowi i przenieść go na wyższy poziom, musisz pracować według zindywidualizowanego planu.

Bądź najlepszym

Nasza aplikacja integruje się z Health Connect i urządzeniami do noszenia, aby zapewnić spersonalizowany coaching i precyzyjne śledzenie kondycji. Korzystając z danych zdrowotnych, umożliwiamy regularne kontrole i śledzenie postępów w czasie, zapewniając optymalne wyniki i bardziej efektywne doświadczenia fitness.