Diet & Training

Treinos para perda de peso

Especialistas em dieta e fitness no seu bolso, sempre ao seu lado.

Refeições saudáveis e fáceis - você decide o seu plano de refeições.

Exercícios fáceis em sua casa - Escolha o nível adaptado às suas capacidades.

Treinos com elementos de artes marciais - 8 planos de treino.

Treinos para pessoas com mais de 50 anos - 8 planos de treino com barra (uma combinação de ballet, ioga e Pilates).

Conheça a dieta fácil e a aplicação de exercícios em sua casa Diet & Training by Ann com exercícios de respiração e função de equilíbrio (gravações diretamente do mundo da natureza e música relaxante original), que ajudam a fazer mudanças abrangentes no estilo de vida.

Todos temos os nossos próprios gostos individuais, hábitos nutricionais, habilidades físicas e experiência de treino. É por isso que oferecemos não apenas uma, mas 4 dietas fáceis (incluindo uma dieta vegetariana) e mais de 90 planos de exercícios físicos.

- exercite-se onde e quando quiser

- mais de 4500 dias de treino diferentes

- instruções de voz passo a passo

- exercícios especiais para queimar gordura

- exercícios simples para iniciantes e exercícios desafiadores para os mais avançados

- 4 metas para escolher: perder peso, manter o peso atual, aumentar o peso corporal ou ganhar massa muscular

- um menu para cada dia da semana

- ajuste individual de calorias e balanço de nutrientes

- troca de receitas ou produtos com uma lista de compras conveniente

Filosofia do Plano de Dieta Fácil:

Quando treina comigo e com minha equipa, você decide a direção e o ritmo da mudança. Escolha (por si ou com a minha ajuda) o nível que melhor se adapta às suas expectativas e habilidades.

Filosofia de treino em casa:

Um corpo esguio e saudável é objeto de desejo de muitas pessoas. Certamente sabe que a atividade física é a chave para uma bela figura. Precisa de um bom treino? É aqui que VOCÊ define as regras:

- planos de treino em 3 opções de tempo e 3 níveis de dificuldade: fácil, médio e difícil

- uma variedade de exercícios para melhor estimulação muscular

- treino de tabata, cardio, aeróbico, barra

- treinos com e sem equipamento

Na aplicação Diet & Training by Ann, encontrará planos de treino para:

- mulheres

- homens

- casais

- a cada trimestre de gravidez

- mães jovens

- corredores

- pessoas que levam um estilo de vida de escritório

- praticantes de ioga

- pessoas com mais de 50 anos

Treino simples para:

- queimar gordura

- fortalecimento e condicionamento

- barriga lisa

- coxas e nádegas firmes

- braços e pernas delgados

- costas fortes

- mobilidade

Pode fazer o download de cada treino para o seu telefone e usá-lo sem acesso à Internet: onde quiser.

Porque é que vale a pena tentar?

- Serviço fácil e amigável

- Suporte online para nutricionista

- Acompanhamento do progresso

- Lista de compras online

- Mais de 4500 dias de treino

- Acesso offline aos treinos - basta descarregá-los para o seu telefone

- Tudo o que precisa num só lugar - no seu telefone

Anna Lewandowska - Atleta e especialista em nutrição. Múltipla medalhista nacional em karaté tradicional em campeonatos europeus e mundiais. Autora de planos de exercícios e livros sobre estilo de vida saudável que ajudaram a motivar mais de um milhão de pessoas a mudar para um estilo de vida mais saudável. Esposa do jogador de futebol Robert Lewandowski, capitão da seleção polonesa de futebol.