Diet & Training

Kadınlar için Ev Egzersizleri

Diyet ve fitnes uzmanları cebinizde, her zaman yanı başınızda.

Sağlıklı, kolay yemekler - yemek planınıza siz karar verin.

Kolay ev egzersizleri - Kabiliyetlerinize göre uyarlanmış seviyeyi seçin.

Dövüş sanatları unsurları ile egzersizler - 8 idman planı.

50 yaşın üzerindeki insanlar için - barre ile 8 egzersiz planları ( bale, yoga ve pilatesin bir karışımıdır).

Kapsamlı yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya yardımcı olan nefes egzersizi ve denge işleviyle (doğrudan doğanın dünyasından kayıtlar ve orijinal rahatlatıcı müzik) kolay diyet ve evde egzersiz uygulaması, Diet & Training by Ann’i tanıyın.

Kendi bireysel zevklerimiz, beslenme alışkanlıklarımız, fiziksel yeteneklerimiz ve egzersiz deneyimimiz var. Bundan dolayı size sadece bir değil 4 kolay diyet (vejetaryen diyet dahil olmak üzere) ve 90'den fazla fitnes egzersiz planı sunuyoruz.

-herhangi bir yerde ve ne ne zaman istersen egzersiz yap

-4500’den daha fazla antrenman günleri

-Adım adım sesli talimatlar

-Özel yağ yakıcı egzersizler

-Yeni başlayanlar için basit ve daha ileri seviyede olanlar olanlar için zorlayıcı egzersizler

- Seçilebilecek 4 hedef: kilo vermek, mevcut kiloyu korumak, vücut ağırlığını artırmak ya da kas kütlesi kazanmak

-Haftanın her günü için bir menü

- Kalori ve besin dengesinin kişiye özgü ayarlanması

-- Uygun bir alışveriş listesi ile yemek tarifleri veya ürünlerin alışverişi.

Kolay Diyet Planı Felsefesi:

Ben ve ekibimle birlikte çalıştığınızda, değişimin yönüne ve hızına siz karar verirsiniz. Beklentilerinize ve yeteneklerinize en uygun seviyeyi (kendiniz veya benim yardımımla) seçin.

Evde egzersiz felsefesi:

İnce, sağlıklı bir vücut, birçok insanın arzu nesnesidir. Fiziksel aktivitenin güzel bir figürün anahtarı olduğunu elbette biliyorsunuzdur. İyi bir antrenmana mı ihtiyacınız var? Burası SİZİN kuralları belirlediğiniz yer:

-3 zaman ve 3 zorluk seviyesi seçeneğinde egzersiz planları: kolay, orta ve zor

- daha iyi kas uyarımı için çeşitli egzersizler

- tabata, kardiyo, aerobik, barre antrenmanı

- workouts with and without equipment

Diet & Training by Ann uygulamasında şunlar için eğitim planları bulacaksınız:

-kadınlar

-erkekler

-çiftler

-hamileliğin her üç aylık dönemi

- genç anneler

-koşucular

-ofis yaşam tarzı süren insanlar

-yoga pratisyenleri

-50 yaşın üzerindeki insanlar

Aşağıdakiler için basit antrenman:

-yağ yakma

-güçlendirme ve kondisyon

-düz karın

- sıkı uyluklar ve kalçalar

- ince kollar ve bacaklar

- güçlü sırt

- hareket kabiliyeti

Her antrenmanı telefonunuza indirebilir ve İnternet erişimi olmadan: her noktada kullanabilirsiniz:

Bu, neden denemeye değer?

- Kolay ve kullanıcı dostu hizmet

- Çevrimiçi diyetisyen desteği

- İlerleme takibi

- Çevrimiçi alışveriş listesi

- 4500'den fazla antrenman günü

- Antrenmanlara çevrimdışı erişim - onları sadece telefonunuza indirin

- İhtiyacınız olan her şey tek bir yerde - telefonunuzda

Anna Lewandowska - Sporcu ve beslenme uzmanı. Avrupa ve Dünya Şampiyonalarında geleneksel karatede milli birden fazla madalya sahibi. Bir milyondan fazla insanı daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçmeye motive etmeye yardımcı olan, egzersiz planları ve sağlıklı yaşam tarzı kitaplarının yazarı. Polonya milli futbol takımının kaptanı olan futbolcu Robert Lewandowski'nin eşi.