Guided Breathing

Exercícios de atenção plena e respiração

Alivie o estresse e a ansiedade, aumente o desempenho e durma melhor com a Respiração Guiada - o aplicativo nº 1 para respiração e meditação conscientes e uma vida mais saudável!

Este é o único aplicativo oficialmente compatível com o Método Wim Hof.

Aproveite a seleção exclusiva de métodos e padrões de respiração comprovados e aprenda técnicas especializadas para ajudá-lo a desestressar, focar, aumentar a energia e se tornar mais saudável e feliz. Apenas alguns minutos por dia de atenção plena com a respiração guiada é tudo de que você precisa para começar a experimentar rapidamente os efeitos positivos da respiração profunda e consciente.

Usar a respiração guiada é simples e fácil - qualquer pessoa pode fazer isso. Basta escolher o exercício de que você precisa no aplicativo, inspirar e deixar que as animações de ondas suaves e os sons o guiem. Pratique quando e onde quiser - depois de acordar ou antes de ir para a cama, na escola ou no trabalho - e comece a respirar em direção a uma mente e corpo mais saudáveis ​​hoje.

* O que nosso aplicativo de respiração guiada ajuda você a alcançar?

* Aliviar o estresse, reduzir o nervosismo e aliviar a ansiedade

* Aumente o bem-estar emocional e ganhe uma sensação de calma e controle

* Durma mais rápido e melhor e acorde mais fácil e com mais energia

* Melhorar o desempenho atlético, construir resistência e força

* Alivie a dor e recupere mais rápido do esforço físico

* Acalma os nervos, evitando enxaquecas e dores de cabeça tensionais

* Melhorar a digestão e desenvolver um sistema digestivo que funcione bem

* Combater o desejo de comer demais e estressar, mantendo um peso saudável

* Diminui o cansaço, aumenta a produtividade e melhora a criatividade

* Aumente o poder do cérebro: concentração, habilidades de memória e agilidade mental

Tenha acesso a exercícios selecionados como:

* Exclusivo - respiração guiada Wim Hof: impulsione seu corpo e mente em apenas 20 minutos

* Aquecimento: respire como os Navy SEALs

* Atento: acalme sua mente e desestresse com respiração consciente

* Alívio da ansiedade: ajuda você a relaxar sempre que a ansiedade aparece

* Repouso: um sedativo natural para o sistema nervoso

* Relaxe: a desintoxicação perfeita após um dia longo e estressante

* Concentre-se: treine seus pulmões para aumentar o tempo de espera e melhorar o foco

* Elevar: um exercício para iluminar instantaneamente o seu humor

* Harmonize: alinhe seu corpo e mente

* ...e muito mais

Ainda quer mais? Crie o seu próprio exercício com os tempos de sua preferência!

Características principais:

* Coleção única e diversa de métodos e técnicas de respiração baseados em evidências

* Exercícios dinâmicos e poderosos, ajudando você a respirar mais facilmente, não importa a situação

* Um design elegante e relaxante para mantê-lo no momento enquanto medita

* Muito fácil de usar: simplesmente deixe a onda de respiração animada guiá-lo

* Instruções de treinamento curtas e claras para ajudá-lo a obter o máximo de suas respirações

* Um calendário para registrar suas sessões de treinamento e acompanhar o progresso que você faz ao longo do tempo

* Lembretes de treinamento pessoal que ajudam você a se manter focado e no caminho certo

* Personalização completa: ajuste qualquer exercício no aplicativo às suas necessidades de meditação

* Crie seus próprios padrões em segundos, com qualquer tempo e áudio que desejar

* Uma variedade de músicas e sons originais para os diferentes momentos da sua vida

* 100% livre de anúncios, mesmo durante o período de teste

* Sem rastreamento: você possui seus próprios dados e rotinas

* Oficialmente certificado pelo Método Wim Hof

Em breve - fique atento a:

* Painel pessoal

* Estatísticas ricas

* Recurso de comunidade

* Atualizações contínuas

Grátis pra baixar e testar

Experimente tudo o que a Respiração guiada tem a oferecer em seu próprio ritmo durante o teste gratuito de 7 dias.

Após o término da avaliação, continue aproveitando o aplicativo com Premium. Premium vem com uma assinatura de 1 mês ou 1 ano - bem como todos os nossos próximos recursos, upgrades e atualizações. Sua assinatura será interrompida automaticamente após o período indicado.

Alguma dúvida, sugestão ou feedback? Conecte-se conosco em support@keepbreathing.app.

Links úteis

Prova científica: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises

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