Guided Breathing

マインドフルネス＆ブレスエクササイズ

Guided Breathingでストレスや不安を和らげ、パフォーマンスを高め、睡眠を改善しましょう。注意深い呼吸と瞑想、そしてより健康的な生活のためのナンバーワンアプリです。

これは、WimHofメソッドによって公式にサポートされている唯一のアプリです。

実績のある呼吸法とパターンのユニークなセレクションを活用し、ストレスを解消し、集中し、エネルギーを高め、より健康で幸せになるための専門的なテクニックを学びましょう。ガイド付き呼吸で1日数分注意を払うだけで、深く意識的な呼吸のプラスの効果をすぐに体験できます。

ガイド付き呼吸の使用はシンプルで簡単です—誰でもそれを行うことができます。アプリで必要なエクササイズを選択し、息を吸って、心地よい波のアニメーションとサウンドでガイドしてください。目覚めた後、就寝前、学校、職場など、いつでもどこでも練習して、今日からより健康な心と体に向けて呼吸を始めましょう。

*私たちのガイド付き呼吸アプリはあなたが達成するのに何を助けますか？

*ストレスを和らげ、緊張を和らげ、不安を和らげます

*感情的な幸福を高め、落ち着きとコントロールの感覚を得る

*より速く、より良く眠り、より簡単に、より多くのエネルギーで目を覚ます

*アスリートのパフォーマンスを高め、スタミナと強さを構築します

*痛みを和らげ、運動からより早く回復します

*神経を落ち着かせ、片頭痛や緊張性頭痛を防ぎます

*消化を改善し、十分に機能する消化器系を開発します

*健康的な体重を維持しながら、ストレスを食べたり食べ過ぎたりする衝動に対抗する

*倦怠感を減らし、生産性を高め、創造性を高めます

*脳力を高める：集中力、記憶力、精神的敏捷性

次のような厳選された演習にアクセスできます。

*独占— Wim Hofガイド付き呼吸：わずか20分であなたの体と心を後押しします

*ウォーミングアップ：ネイビーシールズのように呼吸する

*マインドフル：意識的な呼吸で心を静め、ストレスを解消します

*不安の軽減：不安が襲ったときはいつでもリラックスするのに役立ちます

*休息：神経系の自然な鎮静剤

*リラックス：長くストレスの多い一日を過ごした後の完璧なデトックス

*集中：保持時間を増やし、集中力を高めるために肺を訓練します

*昇格：気分を瞬時に明るくするエクササイズ

*調和：あなたの体と心を揃えます

* ...そしてはるかに

まだもっと欲しいですか？お好みのタイミングで自分だけのエクササイズを作ろう！

主な機能：

*エビデンスに基づく呼吸法と技術のユニークで多様なコレクション

*ダイナミックでパワフルなエクササイズ。どんな状況でも呼吸を楽にします。

*瞑想しながらその瞬間にあなたを保つためのエレガントで落ち着いたデザイン

*非常に使いやすい：アニメーションの呼吸波があなたを導くだけです

*呼吸を最大限に活用するのに役立つ短く明確なトレーニング手順

*トレーニングセッションを記録し、時間の経過とともに進行状況を追跡するためのカレンダー

*集中力と軌道に乗るのに役立つパーソナルトレーニングのリマインダー

*完全なカスタマイズ：瞑想のニーズに合わせてアプリのエクササイズを調整します

*好きなタイミングとオーディオで、数秒以内に独自のパターンを作成します

*あなたの人生のさまざまな瞬間のためのさまざまなオリジナルの音楽とサウンド

*試用期間中も100％広告なし

*追跡なし：あなたはあなた自身のデータとルーチンを所有しています

* WimHofメソッドによって正式に認定されています

近日公開—次の点に注意してください。

*パーソナルダッシュボード

*豊富な統計

*コミュニティ機能

*継続的な更新

無料でダウンロードしてお試しください

7日間の無料トライアル中に、ガイド付き呼吸が自分のペースで提供するすべてのものを体験してください。

試用期間が終了したら、引き続きプレミアムでアプリをお楽しみください。 Premiumには、1か月または1年間のサブスクリプションと、今後のすべての機能、アップグレード、およびアップデートが付属しています。サブスクリプションは、指定された期間が経過すると自動的に停止します。

質問、提案、フィードバックはありますか？ support@keepbreathing.appで私たちと接続してください。

便利なリンク

科学的証拠：https：//www.wimhofmethod.com/breathing-exercises

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