Headspace

Meditação e saúde mental: aliviar o estresse diário, ansiedade e durma melhor

Headspace, o seu guia para meditação, saúde mental e atenção plena para a vida. Aliviar o estresse, relaxar e dormir bem com meditações guiadas por especialistas, treinamento individual de saúde mental e exercícios mental. Escolha entre aulas de meditação para aprender a meditar, dormir melhor, aliviar estresse, técnicas de respiração para a ansiedade diária, para acalmar e cultivar serenidade.

Medite, pratique a atenção plena, relaxe e durma bem. Headspace pode ajudá-lo a se estressar menos em apenas alguns minutos diários, reduzindo o estresse comprovadamente por 14% em apenas 10 dias.

🧘‍♂️ MEDITAÇÕES DIÁRIAS E MINDFULNESS:

Descubra o bem-estar mental e a atenção plena com mais de 500 meditações guiadas. Desde exercício mental de 3 minutos até sessões de meditação mais longas, ajudaremos você a tornar a meditação uma prática diária. Aprenda novas técnicas de meditação com exercícios de atenção plena e meditações diárias e comece a seu jornada de autocura.

🌙 MEDITAÇÕES PARA DORMIR E MÚSICA RELAXANTE

Durma melhor com sons relaxantes, música zen e meditações guiadas para dormir bem. Relaxe com música de meditação, sons da natureza e sleepcasts para ajudar você a se acalmar e adormecer rapidamente. Descubra meditação para relaxar e dormir, melhorando a qualidade do sono.

🌬️ ALÍVIO DE ESTRESSE E EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO:

Alivie o estresse e a ansiedade do dia a dia com exercícios de respiração conduzidos por especialistas, meditações guiadas e treinamento personalizado de saúde mental. Aprenda acalmar, desenvolver resiliência e reduzir tristeza com técnicas de respiração. Explorar meditações focadas em equilíbrio emocional, ansiedade, controle da raiva e bem-estar.

👥 COACHING PERSONALIZADO EM SAÚDE MENTAL

Fale com um treinador de saúde mental e agende sessões conforme a sua conveniência. Os treinadores de saúde mental do Headspace são profissionais treinados que oferecem atendimento personalizado para ajudá-lo a definir e alcançar metas, gerenciar a ansiedade e o estresse do dia a dia e lidar com desafios da vida.

💖 FERRAMENTAS DE AUTOCUIDADO

Fortaleça seu bem-estar com recursos práticos para evitar o estresse e o esgotamento. Descubra guias, exercícios e técnicas de mindfulness para aliviar tensões e manter a mente calma.

🚀FOCO E CONCENTRAÇÃO

Meditação para concentração para aprimore sua foco com música para relaxar e exercícios de respiração. Acalme a sua mente com meditação de foco e mindfulness, para aumentar a sua produtividade e qualidade de vida.

💪 YOGA E MEDITAÇÃO:

Relaxe, alivie o estresse, libere a tensão e conecte corpo e mente com yoga e movimento consciente. Participe de aulas guiadas por especialistas e descubra a força da atenção plena na sua rotina.

📈 ACOMPANHAMENTO DE PROGRESSO E LEMBRETES DIÁRIOS:

Rastreie seu progresso, defina metas e receba lembretes para manter o foco. Compartilhe ideias com seu treinador pessoal de saúde mental para alinhar suas práticas aos seus objetivos.

Headspace é o seu aplicativo completo para saúde mental. Aprenda a meditar, durma melhor e alivie o estresse com ferramentas baseadas em ciência. Desde meditações diárias até sons relaxantes, nossas práticas ajudam você a relaxar e melhorar o sono.

Eleve o seu bem-estar com Headspace. Desfrute de exercícios de atenção plena, sons relaxantes e técnicas de meditação guiada para aliviar a estresse e ansiedade diário. Adote uma respiração consciente para relaxar e conseguir um sono reparador, cultive um estilo de vida consciente e livre de estresse.

Comece seu teste gratuito e descubra os benefícios da meditação, da atenção plena e do treinamento em saúde mental. O pagamento da assinatura será cobrado na sua Conta do Google após confirmação da compra.