Headspace

Méditation et relaxation guidée pour la santé mentale, gestion du stress & calme

Headspace, votre guide de vie sur la santé mentale, la pleine conscience et la méditation. Déstresser, mieux dormir et sentez-vous plus heureux grâce à des méditations guidées par des experts, un coaching individuel en santé mentale et des exercices de relaxation en pleine conscience.

Choisissez parmi des centaines de séances de méditation guidée sur la façon de mieux dormir et gérer le stress, mais aussi des techniques de respiration pour réeduire l'anxiété quotidienne, vous rester calme et améliorer votre bien-être holistique. Méditer, pratiquer la pleine conscience, se détendre et bien dormir. Headspace peut vous aider à gérer le stress en quelques minutes par jour, et il est prouvé qu'il déstresser de 14 % en 10 jours.

🧘‍♂️ MÉDITATION GUIDÉE ET PLEINE CONSCIENCE

Découvrez le bien-être mental et la pleine conscience avec plus de 500 méditations guidées. Faire de la méditation une pratique quotidienne et soulagement le charge mentale avec 3 minutes au méditations de pleine conscience plus longues. Suivez vos progrès, apprenez de nouvelles compétences de méditation avec des exercices de pleine conscience et des méditations quotidiennes et commencez votre journée en étant inspiré.

🌙 MÉDITATION POUR LE SOMMEIL ET SONS RELAXANTS

Créez un sérénité et calme espace pour un sommeil profond avec des musique apaisante, relaxants sons de la nature, des méditations guidées et sons relaxants pour dormir. Plongez-vous dans des centaines de sleepcasts, musique relaxante et musique de méditation pour s'endormir rapidement.

🌬️ EXERCICES DE SOULAGEMENT DU STRESS ET DE RESPIRATION

Soulager le stress et l'anxiété quotidien grâce à des exercices de respiration encadrés par des experts, des relaxation méditations guidées et un coaching personnalisé en santé mentale à portée de main. Apprenez des techniques de respiration pour vous aider à équilibrer, calmer et renforcer votre résilience grâce à des centaines de méditations sur la angoisse, la gestion de la colère et bien plus encore.

👥 COACHING INDIVIDUEL ET SOUTIEN EN SANTÉ MENTALE

Restez connecté(e) et envoyez des SMS avec votre propre coach en santé mentale et planifiez des séances à votre convenance. Les coachs en santé mentale Headspace sont des professionnels qualifiés qui fournissent des soins personnalisés pour vous aider à fixer et à atteindre des objectifs, gérer l'anxiété et le stress quotidien, gérer les événements majeurs de la vie, et bien plus encore.

💖 OUTILS ET RESSOURCES À PRENDRE SOIN DE VOUS

Explorez des guides, des exercices de relaxation et des outils pour un bien-être holistique. Profitez des ressources pour améliorer votre bien-être mental, éviter l’épuisement professionnel, le stress et l’anxiété quotidienne.

🚀 TROUVEZ LA CONCENTRATION ET L'ÉQUILIBRE

Améliorez la concentration avec de la musique stimulant la concentration et musique relaxante. Restez alerte avec des exercices de respiration rapides, des listes de lecture organisées et des méditations pour retrouver un état d'esprit moins distrait et plus productif.

💪 MOUVEMENT CONSCIENT ET RELAXATION YOGA

Soulager le stress, relâchez les tensions et renforcez votre connexion corps-esprit grâce à des mouvement conscient. Rejoignez les champions olympiques Kim Glass et Leon Taylor pour des courses guidées, du yoga et 28 jours de remise en forme en pleine conscience.

📈 SUIVI DES PROGRÈS ET RAPPELS QUOTIDIENS

Suivez votre parcours de santé mentale avec le suivi des progrès, fixez des objectifs et des rappels quotidiens pour rester motivé(e).

Headspace est votre application de santé mentale tout-en-un. Que vous cherchiez à améliorer votre sommeil, gérer votre anxiété quotidienne ou être connect é à un coach en santé mentale, nos outils certifiés vous aideront à prendre soin de votre esprit.

Commencez votre essai gratuit et découvrez les avantages de la méditation, bien-être, de la pleine conscience et du coaching en santé mentale.