Jump Higher - Single Leg Jump

Programa de exercícios que ajuda a saltar mais alto fora de um pé!

A fitividade deixa você melhor. Parece que você está aqui para melhorar seus saltos.

Você é um saltador de uma perna ou de duas pernas? Bem, este programa irá ajudá-lo a maximizar seu potencial de salto vertical com uma perna. Este aplicativo desenvolve os grupos musculares utilizados ao executar um salto com uma perna. Um salto com uma perna é muito diferente de duas pernas, geralmente você tem mais impulso para avançar e colocará mais ênfase no tornozelo. Este programa utiliza exercícios para isolar uma única perna e envolve:

- Exercícios pliométricos

- Salto progressivo

- Treinamento de força

- Treinamento da parte superior do corpo (para impulso de salto)

- Flexibilidade

- Força e mobilidade do tornozelo

- Desenvolvimento rápido de fibra de contração

- Pés, Footwork e Equilíbrio

- Bom controle e tempo de explosão dos glúteos (bom funcionamento dos glúteos e controladores do quadril)

- Velocidade e aceleração

- Força quádrupla

- Coordenação

- Extensão de quadril acionada por glúteos (extensão de bunda)

- Flexão do joelho acionada pelo Psoas

- Isquiotibiais fortes para prender o calcanhar firmemente às nádegas na fase de balanço

Além dos treinos semanais, experimente o Fitivity BEATS! Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente que combina mixagens de DJs e treinadores super motivadores para impulsionar você durante os treinos.

• Orientação em áudio do seu personal trainer digital

• Exercícios personalizados projetados para você a cada semana.

• Para cada treino você recebe vídeos instrutivos em HD para visualizar e aprender técnicas de treinamento.

• Transmita treinos online ou faça treinos offline.

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