Jump Rope

Exercícios de pular corda no seu bolso.

Título do aplicativo: Jump Rope Training

Se você deseja aumentar a queima de calorias, deve começar a pular.

Não consegue reunir a motivação para ir para a academia? Pule isso! Pular corda queima mais de 10 calorias por minuto enquanto fortalece suas pernas, nádegas, ombros e braços. E não demora muito para colher grandes recompensas. Você pode queimar mais de 200 calorias em duas sessões de 10 minutos por dia (1000 calorias por semana).

Pular corda também é uma ótima maneira de se encaixar em uma sessão de cardio eficaz quando estiver em trânsito - basta jogar a corda de pular na bagagem de mão! Você provavelmente também se sentirá completamente energizado depois de pular corda.

Experimente adicionar nossas rotinas de treino ao seu plano de força existente ou faça sozinho como um treino cardiovascular. Adicione uma corda de pular ao treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e você terá um ótimo treino. Um dos melhores métodos para obter um treino rápido e eficiente é usar a corda de pular em sua rotina de HIIT.

E embora a corrida seja uma escolha popular quando se trata de treinos HIIT, há vários motivos para pular corda.

O que você está esperando?

Oferecemos exercícios caseiros curtos e intensos que combinam intervalos de cardio, usando uma corda de pular, com movimentos de treinamento de força de peso corporal.

Benefícios de pular corda

Por que pular corda e quais são os benefícios para a saúde? Pular corda faz parte das atividades físicas que ajudam a queimar mais calorias do que correr.

Obtenha um corpo magro e forte com esta divertida corda de pular.

Esqueça-se

Embora outras ferramentas de fitness ocupem espaço ou sejam pesadas demais para serem transferidas - por exemplo, em uma sacola esportiva, a corda de pular pode ser carregada para qualquer lugar. Ao pular em uma corda de pular, há uma coordenação perfeita de braços e pernas, o que é benéfico em muitas outras áreas.

Corpo total - corda saltando

Pular corda ativa todas as partes do corpo, da cabeça aos pés. Dos ombros até as panturrilhas, você sentirá a queimadura!

Recursos do aplicativo:

- Grande biblioteca de 5 a 30 minutos de exercícios de pular corda, a qualquer hora e em qualquer lugar do seu bolso. Total offline.

- O treino integrado irá guiá-lo para que fique magro, forte e em forma.

- Tela para verificar os detalhes do seu treino antes de iniciar um treino com um grupo muscular.

- Grande biblioteca de exercícios com demonstração de grupos musculares

- O monitoramento de atividades facilita o acompanhamento da conclusão do treino, do progresso e do total de calorias queimadas.

- Treinos pesados ​​de pular corda

- Cronômetro de intervalo embutido personalizável, você pode gerenciar seus exercícios de intervalo de alta intensidade.

- Aprenda coisas novas com a seção de artigos.

- Tutorial para iniciantes para começar a pular

FAQs:

O aplicativo Jump Rope está disponível em vários idiomas?

Não, atualmente está disponível apenas em inglês. Mas estamos trabalhando muito para torná-lo disponível em vários idiomas.

Eu preciso de algum outro equipamento para fazer esses treinos?

Não. Tudo que você precisa são suas cordas de pular, este aplicativo e espaço suficiente para pular sem a necessidade de academia. Mas para alguns exercícios de estilo crossfit, você precisará de kettlebells e halteres, que são opcionais.

Como são os treinos?

Os exercícios do Jump Rope App são construídos em torno de diferentes combinações de pular corda e exercícios de peso corporal para ajudá-lo a queimar calorias, aumentar a força e melhorar a resistência. Os treinos variam de 5 a 30 minutos.

Junte-se à comunidade Jump Rope:

Instagram: @jumpropetraining