One Deep Breath

Exercícios e padrões de respiração para ansiedade, calma, foco, energia e higiene do sono

Retome o controle de sua saúde, domine sua fisiologia e construa a melhor versão de si mesmo com One Deep Breath.

Use exercícios de respiração simples e baseados na ciência e meditações confiáveis ​​​​por Navy Seals, atletas olímpicos e artistas de classe mundial para diminuir a ansiedade, melhorar o foco e melhorar sua saúde em apenas alguns minutos por dia.

One Deep Breath oferece todas as ferramentas necessárias para liberar todo o seu potencial com respiração e meditação de atenção plena, incluindo protocolos para:

• Reduzir a ansiedade

• Gerenciando o estresse e os ataques de pânico

• Melhorar o sono

• Aumentando o foco

• Aumentando a energia

• Auxiliando na digestão

• E mais…

50+ TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO BASEADAS EM CIÊNCIAS

Utilize mais de 50 técnicas de respiração e meditação confiáveis ​​para manter o foco, alerta e calma sob pressão, incluindo:

• 4-7-8 respiração

• Respiração da caixa

• Sopro de Fogo

• Respiração de gelo

• Respiração igual

• Respiração ressonante

• Respiração da Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC)

• Respiração compassada

• Respiração Buteyko

• Respiração de ativação do nervo vago

• Nadi Shodhana / Respiração de Narina Alternada

• Yoga Nidra

• E mais…

RECURSOS DO APLICATIVO

Assuma o controle total de sua experiência com recursos avançados de monitoramento e personalização do progresso:

• Crie seus próprios exercícios e padrões de respiração personalizados

• Registre sua atividade diária e aumente sua sequência

• Acompanhe seus tempos de apneia e visualize seu crescimento

• Ajuste sua experiência com dezenas de paisagens sonoras imersivas e personalizadas

• Personalize a duração do exercício e sincronize entre dispositivos

• Música para dormir, batidas binaurais e biblioteca de sons da natureza

• E mais…

SAIBA COMO DESBLOQUEAR MELHOR SAÚDE COM AULAS FUNDAMENTAIS E UM CURSO DE 7 DIAS

Aprenda técnicas de biohacking e protocolos apoiados por pesquisas para melhorar sua saúde mental e desempenho atlético:

• Como a respiração na parte superior do tórax afeta o estresse e a ansiedade?

• A respiração oral prejudica o sono e a imunidade?

• O que é a postura oral e como ela afeta a saúde?

• Como a respiração diafragmática é usada para reduzir a ansiedade e aumentar o tônus ​​vagal?

• Qual é a maneira correta de respirar durante o treinamento cardiovascular e de força?

• Como a respiração pode ser usada para aumentar a imunidade e diminuir o congestionamento?

Um curso completo de 7 dias Better Breathing Basics está disponível para assinantes do One Deep Breath Plus

A MELHOR EXPERIÊNCIA DE RESPIRAÇÃO

Todos esses recursos e exercícios fazem do One Deep Breath a melhor experiência de respiração. Mas não acredite em nossa palavra – faça o download do One Deep Breath hoje e comece sua jornada em direção a uma saúde melhor hoje.