Exercícios curtos em casa - exercícios

Aplicativo de fitness para manter a forma e construir músculos em casa

Fique em forma com o melhor aplicativo de treino em casa! Suar 7 minutos por dia para obter um corpo perfeito!

Em apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos, perder peso e ficar em forma em casa ou na academia.

Exercícios curtos

Temos exercícios curtos para pessoas que não têm muito tempo para se exercitar, você terá o suor e o batimento cardíaco acelerado em alguns minutos. Estes HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) podem maximizar os resultados.

Cada exercício tem sua respectiva explicação, imagens ilustrativas e um vídeo explicativo, para que você possa executá-lo corretamente.

Este treino de 7 minutos é baseado no HICT (treinamento em circuito de alta intensidade), comprovadamente o "mais seguro, mais eficaz e mais eficiente"

maneira de melhorar sua aptidão muscular e aeróbica e torná-lo mais saudável.

NENHUM EQUIPAMENTO NECESSÁRIO, CONSTRUA MÚSCULOS E TONIFIQUE SEU CORPO EM CASA!

Continue com os exercícios em casa e notará uma mudança no seu corpo em apenas algumas semanas.

Deseja construir músculos e manter a forma?

Features Recursos

* Rotinas de treinamento para homens em casa sem equipamento

* Rotinas de aquecimento e alongamento

* Grave o progresso do treinamento automaticamente

* Personalize seus lembretes de treinamento

* Guias detalhados de vídeo e animação

* Perca peso com um personal trainer

* Calcule seus macro nutrientes para perda de peso

* Calcule seu índice de gordura corporal, basta inserir seus dados

* Planos de alimentação para fortalecer o corpo

* 💪 Crie sua própria rotina de treinamento, crie seu treinamento personalizado 7 dias por semana.

* Plans Planos alimentares (Dietas)

🥇 Rotinas curtas de treinamento em casa para homens

Treinamento por grupo muscular (o aplicativo Fitness possui exercícios para abdominais, peito, pernas, ombros, bíceps e exercícios para todo o corpo)

* Rotinas de aquecimento e alongamento

* Registra o progresso do treinamento automaticamente

* O gráfico acompanha suas tendências de peso

* Personalize seus lembretes de treino

* Guias detalhados de vídeo e animação

* Perca peso com um personal trainer

* Compartilhe com seus amigos nas mídias sociais

B Aquecer e esfriar

- Aquecimento Pré-Treino

- Arrefecimento pós-treino

- Aquecimento da manhã

- Alongamento de tempo sonolento

- Aquecimento Pré-Execução

- Resfriamento pós-execução

B Aplicativo de treinamento de força

Não é apenas uma aplicação de construção muscular, mas também uma aplicação de treinamento de força. Se você ainda está procurando exercícios de musculação, aplicativos de musculação ou treinamento de força, esse aplicativo de musculação é o melhor que você pode encontrar entre os aplicativos de musculação.

Vários exercícios

Flexões, agachamentos, abdominais, pranchas, flexões, saltos, solavancos, saltos de tríceps, lunges ...

Exercícios em casa

Dedique alguns minutos por dia para obter uma melhor forma do corpo com exercícios em casa. Você não precisa de equipamento, basta usar seu peso corporal para fazer exercícios em casa.

Exercícios curtos em casa - Exercícios sem equipamento Pro

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