Berg Movement

健美操和倒立

循序渐进的计划可以提高您的自重力量、健美操技能和手部平衡能力，通过渐进的步骤让您的运动之旅更上一层楼

想从零开始学倒立？或者，也许您只是使用自重力量和健美操来健身，或者增加一些肌肉？也许您对学习平板支撑、前杠或倒立俯卧撑等技能更感兴趣？

无论您是刚开始旅程的初学者，还是需要一些编程灵感的高级从业者，总有适合您的程序、锻炼或模块！

这个应用程序有 40 多个程序、120 多个锻炼和 1200 多个练习/进步来支持所有级别！