Float

Float 帮助您聆听睡眠声音、发泄、冥想、呼吸、睡眠故事

欢迎使用 Floats 可以在四个方面为您提供帮助：睡眠、发泄、冥想和呼吸。您是否睡眠困难并且早上感到疲倦？ BetterSleep 可以帮助您睡得更好，感觉更放松。

它有睡前故事、平静的冥想以及帮助你入睡的轻松声音（如雨声）。

医生和睡眠专家认为这是改善睡眠的好方法。在使用该应用程序的一周内，93% 的人表示睡眠应用程序的质量得到了改善。

加入超过 100 万人的行列，因为 BetterSleep 睡眠质量更好、精力更充沛。

个性化睡眠计划：

* 定制晚间例行公事。

* 所以睡眠环境建议。

* 放松技巧和冥想练习。

睡眠跟踪和分析：

现在，我们有了 Float 更好的睡眠应用程序

1. 追踪您的睡眠模式

2.监控你的睡眠时间

3. 分析您的睡眠质量

引导冥想：

引导冥想就像一位老师，帮助你平静下来并集中注意力。

1.深度放松冥想

2.身体扫描冥想

3.减压冥想

成人和儿童的睡前故事：

1.老少皆宜的睡前故事

2. 轻松的睡眠故事，让您度过一个安宁的夜晚

3. 与家人在月光下进行夜间冒险。

睡眠故事和声音：

* 睡前故事和声音可以改善睡眠质量并减轻压力。

* 睡前听舒缓的故事或声音可以促进放松。

* 尝试不同类型的故事和声音，找出有效的方法

最适合你。

睡眠声音、脑电波和白噪音：

**冥想音乐包括各种声音：-

*睡眠声音应用程序使用脑电波频率来帮助您更快入睡。

*白噪音通过发出舒缓且一致的声音来帮助您睡得更好。

* 这些声音的频率为 2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz 和 20Hz。 174Hz、285Hz、396Hz、417Hz、432Hz 和 528Hz 等视唱练耳频率也可以让您感到平静。

通风和室：

*床上有通风口和气室可以帮助您舒适地睡眠。

*通风和气室有助于使床舒适透气。

冥想与呼吸：

*深呼吸和理清思绪可以帮助您在压力下放松并感觉更好。

*当你安静地坐着并深呼吸时，可以让你感到平静和专注。

深呼吸可以让你的身体感到平静和放松。

*潮汐睡眠专注冥想

睡眠应用程序也推荐

*Float Sleep 应用程序是一款著名的免费应用程序，可帮助人们睡得更好。

*这款出色的应用程序已被许多重要场所所谈论，甚至包括 Float Best Sleep 应用程序。

*使用该应用程序的人表示，它可以帮助他们睡得更好。

使用 Float Sleep 应用程序的好处：

*Eight Sleep 的 Float 应用程序可确保您睡得更好

*该应用程序将为您提供有关睡眠方式的有用信息

*使用应用程序的独特工具，例如冥想和平静的声音。

睡前故事和睡前故事：

*睡前故事不仅适合孩子，大人也能感受到轻松与平静

*这些独特的故事适合成年人在睡前听。

*睡前听故事或使用 SleepTales

睡眠动作练习：

1. **瑜伽**：睡前做温和的瑜伽姿势可以帮助您的身心放松。

2. **有氧运动**：进行有氧运动

3. **力量训练**：更深、更恢复性的睡眠。

4. **伸展运动**：在晚上的日常活动中包括伸展运动

5. **冥想**：练习冥想技巧。

呼吸技巧：

1.箱式呼吸法：

- 呼吸数到4

- 屏住呼吸数到 4

- 呼气数到4

2. 4-7-8呼吸法：

- 用鼻子平静地呼吸数到 4

- 屏住呼吸数到 7

- 发出八拍的嘶嘶声

3.交替鼻孔呼吸：

- 舒适地坐着，背部挺直，肩膀放松。

- 用右鼻孔呼气。

- 放松并睡个好觉催眠