Float

Float giúp bạn với âm thanh khi ngủ, trút giận, thiền định, thở, truyện ngủ

Chào mừng bạn đến với Floats có thể hỗ trợ bạn trong bốn lĩnh vực: Ngủ, Thở, Thiền và Thở. Bạn khó ngủ và cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng? BetterSleep có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và cảm thấy thư thái hơn.

Nó có những câu chuyện trước khi đi ngủ, những bài thiền êm dịu và những âm thanh thư giãn như tiếng mưa giúp bạn dễ ngủ.

Các bác sĩ và chuyên gia về giấc ngủ cho rằng đó là cách tuyệt vời để cải thiện Giấc ngủ của bạn. Trong vòng một tuần sử dụng ứng dụng, 93% người dùng cho biết chất lượng ứng dụng giấc ngủ được cải thiện.

Hãy tham gia cùng hơn một triệu người đang ngủ ngon hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn nhờ BetterSleep.

Kế hoạch giấc ngủ được cá nhân hóa:

* Thói quen buổi tối tùy chỉnh.

* Vì vậy, khuyến nghị về môi trường ngủ.

* Kỹ thuật thư giãn và thực hành thiền định.

Theo dõi và phân tích giấc ngủ:

Bây giờ chúng ta có ứng dụng Float giúp ngủ ngon hơn

1. Theo dõi giấc ngủ của bạn

2. Theo dõi thời gian ngủ của bạn

3. Phân tích chất lượng giấc ngủ của bạn

Thiền có hướng dẫn:

Hướng dẫn thiền giống như một người thầy giúp bạn bình tĩnh và tập trung.

1. Thiền thư giãn sâu

2. Thiền quán sát cơ thể

3. Thiền giảm căng thẳng

Câu chuyện trước khi đi ngủ cho người lớn và trẻ em:

1. Câu chuyện trước khi đi ngủ cho mọi lứa tuổi

2. Câu chuyện thư giãn để có một đêm ngon giấc

3. Cuộc phiêu lưu ban đêm cùng gia đình dưới ánh trăng.

Câu chuyện và âm thanh về giấc ngủ:

* Những câu chuyện và âm thanh trước khi đi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng.

* Nghe những câu chuyện hoặc âm thanh êm dịu trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn.

* Thử nghiệm với nhiều loại câu chuyện và âm thanh khác nhau để tìm ra loại nào hiệu quả

tốt nhất cho bạn.

Âm thanh khi ngủ, sóng não và tiếng ồn trắng:

** Nhạc thiền bao gồm nhiều âm thanh khác nhau: -

*Ứng dụng âm thanh khi ngủ sử dụng tần số sóng não để giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

*Tiếng ồn trắng giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách tạo ra những âm thanh êm dịu và nhất quán.

* Những âm thanh này có tần số như 2,5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz và 20Hz. Các tần số Solfeggio như 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz và 528Hz cũng có thể khiến bạn cảm thấy yên bình.

Thông hơi & buồng:

*Giường có lỗ thông hơi và các khoang giúp bạn có giấc ngủ thoải mái.

* Hệ thống thông hơi và các khoang giúp giường thoải mái và thoáng khí.

Thiền & Hơi thở:

*Hít thở sâu và giải tỏa đầu óc có thể giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn khi căng thẳng.

*Khi bạn ngồi yên lặng và hít thở sâu, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và tập trung.

Hít thở sâu có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn.

* Thiền tập trung giấc ngủ thủy triều

Cũng nổi bật bởi ứng dụng ngủ

*Ứng dụng Float Sleep là ứng dụng nổi tiếng và miễn phí giúp mọi người ngủ ngon hơn.

*Ứng dụng tuyệt vời này đã được nhiều nơi quan trọng nhắc đến, thậm chí cả ứng dụng Float Best Sleep.

*Những người sử dụng ứng dụng này cho biết nó giúp họ ngủ ngon hơn.

Lợi ích của việc sử dụng ứng dụng Float Sleep:

*Ứng dụng Float của Eight Sleep đảm bảo bạn ngủ ngon hơn

*Ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về cách bạn ngủ

*Sử dụng các công cụ độc đáo của ứng dụng, như thiền và âm thanh yên bình.

Câu chuyện trước khi đi ngủ và Câu chuyện về giấc ngủ:

*Những câu chuyện trước khi đi ngủ không chỉ dành cho trẻ em - người lớn cũng có thể cảm thấy thư giãn và bình yên

*Những câu chuyện độc đáo này dành cho người lớn nghe trước khi đi ngủ.

*Nghe truyện trước khi đi ngủ hoặc sử dụng SleepTales

Bài tập Chuyển động khi ngủ:

1. **Yoga**: Thực hiện các tư thế yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể và tâm trí bạn thư giãn.

2. **Cardio**: Tham gia các bài tập cardio

3. **Huấn luyện sức mạnh**: Giấc ngủ sâu hơn và phục hồi tốt hơn.

4. **Kéo giãn**: Bao gồm các bài tập giãn cơ vào thói quen buổi tối của bạn

5. **Thiền**: Thực hành các kỹ thuật thiền.

Kỹ thuật thở:

1. Kỹ thuật thở hộp:

- Hít thở đếm đến 4

- Nín thở đếm đến 4

- Thở ra đếm đến 4

2. Kỹ thuật thở 4-7-8:

- Hít thở bình tĩnh bằng mũi đếm đến 4

- Nín thở đếm đến 7

- Tạo ra âm thanh vù vù trong tám lần đếm

3. Thở mũi xen kẽ:

- Ngồi thoải mái, thẳng lưng và thả lỏng vai.

- Thở ra bằng lỗ mũi phải.

- Thư giãn và ngủ ngon thôi miên