Float

Float 幫助您聆聽睡眠聲音、發洩、冥想、呼吸、睡眠故事

歡迎使用 Floats 可以在四個方面為您提供幫助：睡眠、發洩、冥想和呼吸。您是否睡眠困難並且早上感到疲倦？ BetterSleep 可以幫助您睡得更好，感覺更放鬆。

它有睡前故事、平靜的冥想以及幫助你入睡的輕鬆聲音（如雨聲）。

醫生和睡眠專家認為這是改善睡眠的好方法。在使用該應用程式的一周內，93% 的人表示睡眠應用程式的品質得到了改善。

加入超過 100 萬人的行列，因為 BetterSleep 睡眠品質更好、精力更充沛。

個人化睡眠計畫：

* 訂製晚間例行公事。

* 所以睡眠環境建議。

* 放鬆技巧和冥想練習。

睡眠追蹤與分析：

現在，我們有了 Float 更好的睡眠應用程式

1. 追蹤您的睡眠模式

2.監控你的睡眠時間

3. 分析您的睡眠品質

引導冥想：

引導冥想就像一位老師，幫助你平靜下來並集中註意力。

1.深度放鬆冥想

2.身體掃描冥想

3.減壓冥想

成人與兒童的睡前故事：

1.老少咸宜的睡前故事

2. 輕鬆的睡眠故事，讓您度過一個安寧的夜晚

3. 與家人在月光下進行夜間冒險。

睡眠故事與聲音：

* 睡前故事和聲音可以改善睡眠品質並減輕壓力。

* 睡前聽舒緩的故事或聲音可以促進放鬆。

* 嘗試不同類型的故事和聲音，找出有效的方法

最適合你。

睡眠聲音、腦電波和白噪音：

**冥想音樂包括各種聲音：-

*睡眠聲音應用程式使用腦電波頻率來幫助您更快入睡。

*白噪音透過發出舒緩且一致的聲音來幫助您睡得更好。

* 這些聲音的頻率為 2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz 和 20Hz。 174Hz、285Hz、396Hz、417Hz、432Hz 和 528Hz 等視唱練耳頻率也能讓您感到平靜。

通風和室：

*床上有通風口和氣室可以幫助您舒適地睡眠。

*通風和氣室有助於使床舒適透氣。

冥想與呼吸：

*深呼吸和理清思緒可以幫助您在壓力下放鬆並感覺更好。

*當你安靜地坐著並深呼吸時，可以讓你感到平靜和專注。

深呼吸可以讓你的身體感到平靜和放鬆。

*潮汐睡眠專注冥想

睡眠應用程式也推薦

*Float Sleep 應用程式是一款著名的免費應用程序，可幫助人們睡得更好。

*這款出色的應用程式已被許多重要場所所談論，甚至包括 Float Best Sleep 應用程式。

*使用該應用程式的人表示，它可以幫助他們睡得更好。

使用 Float Sleep 應用程式的好處：

*Eight Sleep 的 Float 應用程式可確保您睡得更好

*該應用程式將為您提供有關睡眠方式的有用信息

*使用應用程式的獨特工具，例如冥想和平靜的聲音。

睡前故事與睡前故事：

*睡前故事不僅適合孩子，大人也能感受到輕鬆與平靜

*這些獨特的故事適合成年人在睡前聽。

*睡前聽故事或使用 SleepTales

睡眠動作練習：

1. **瑜珈**：睡前做溫和的瑜珈姿勢可以幫助您的身心放鬆。

2. **有氧運動**：進行有氧運動

3. **肌力訓練**：更深、更恢復性的睡眠。

4. **伸展運動**：在晚上的日常活動中包括伸展運動

5. **冥想**：練習冥想技巧。

呼吸技巧：

1.箱式呼吸法：

- 呼吸數到4

- 屏住呼吸數到 4

- 吐氣數到4

2. 4-7-8呼吸法：

- 用鼻子平靜地呼吸數到 4

- 屏住呼吸數到 7

- 發出八拍的嘶嘶聲

3.交替鼻孔呼吸：

- 舒適地坐著，背部挺直，肩膀放鬆。

- 用右鼻孔吐氣。

- 放鬆並睡個好覺催眠