PUSH

在健身房锻炼肌肉和力量 |渐进式锻炼计划|乔·德莱尼

PUSH 是指利用科学尽可能快地锻炼肌肉。我们通过基于已发表研究的人工智能来实现这一目标。您不必相信我们的话，您可以在使用时点击整个应用程序中引用的文章（只需寻找黄色显微镜）。

- 我们的锻炼基于科学研究和您长期的训练数据。没有什么秘密，您可以准确查看应用程序中的所有内容如何工作并自行阅读参考资料。

- PUSH 根据您的经验、睡眠、性别、压力和可用于训练的时间生成一个计划。我们根据已发表的与这些因素相关的研究来微调您的训练量、频率、次数范围和运动选择。

- 根据阻力曲线和重复范围选择练习。

- 随着时间的推移，PUSH 将分期并推进您的计划。我们使用您的数据为您提供可行的见解，包括每日波动的周期系统。不知道这意味着什么？您可以阅读我们的简短（参考）文章，也可以不阅读！ PUSH 会自动为您管理一切，让您不断获益。

- 不喜欢锻炼？ PUSH 会根据疲劳和阻力曲线建议最相似的练习。

- 优化的健身房锻炼使您在健身房的举重训练尽可能高效。旨在帮助您变得更大、更强并实现健身目标

- PUSH 智能锻炼计划器可以比常见的 5x5 例程更好地安排举重锻炼。无论您是使用自由重量、杠铃还是机器举重，PUSH 健身日志和追踪器都一定会超越您的肌肉肥大。

- 无论您想要塑形、瘦身、丰盈还是减脂，PUSH 都会根据当今的标准生成最佳的计划

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