Stress Reduction-Audio-Full

放松和减轻压力的技巧。

要更好地学习如何放松并找到了一些缓解压力？减压音频包含三个引导放松技巧来指导你通过越来越充分放松的过程。一定要尝试减轻压力-AUDIO-免费第一，看是否技术帮助你变得更加轻松。有些人还觉得这些技术获取到晚上睡觉有帮助的。此外，该应用程序包括了一些和平性质的声音可以被用来帮助入睡。这个完整版让你玩这些声音多达8个全小时。

完整版下载完整的音频文件到您的设备，而不是每次运行应用程序时它们从远程服务器流，并且不包含广告。

两个放松的技巧，包括与宁静和轻松的背景音乐。

1，放松和呼吸 - 引领你放松所有的肌肉在你的身体结合深呼吸运动。 （8分钟）

2.放松和可视化 - 这种技术是一种温和的自我催眠的过程，包括放松你的肌肉，心，可视化一个祥和的景象。这往往是一个最喜欢的。 （15分钟）

3.对比度技术 - 这种技术有你第一次紧张的肌肉，然后放松他们。有些人觉得这种技术的工作原理，当其他一些技术没有。 （15分钟）

注意：这些技术不旨在治疗任何情绪或身体状况。相反，这个程序是为谁想要了解的众多技术中的一种与日常生活的压力应对的人。如果建议的一个心理治疗，它可以被用作一个更大的治疗方案的一部分。