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做规律的体育锻炼可以让你自我感觉良好。
所有年龄组的人应尽量减少坐花费的时间量（例如，看电视，玩电子游戏，较长的读取/学时），但是当你怀孕了，你不想停止任何体力活动。同样，这通常不意味着你不能启动的体力活动。对于大多数女性来说，怀孕期间做一些规律的体力活动作为生活健康的生活方式的一部分是很重要的。在大多数情况下，孕期适度的体力活动是安全的，可以为您和您的宝宝的好处，不应损害了你要么。但是，你需要理智什么类型你做的身体活动。