Suwa Savi Liya

Melakukan senaman fizikal yang kerap boleh membuat anda merasa baik tentang diri anda.

Orang daripada semua peringkat umur perlu mengurangkan jumlah masa yang dihabiskan duduk (ex. Menonton TV, bermain permainan video, bacaan panjang / jam belajar), tetapi apabila anda hamil, anda tidak mahu untuk menghentikan sebarang aktiviti fizikal. Begitu juga, ia biasanya tidak bermakna bahawa anda tidak boleh memulakan aktiviti fizikal. Bagi kebanyakan wanita, ia adalah penting untuk melakukan aktiviti fizikal yang kerap semasa mengandung sebagai sebahagian daripada hidup gaya hidup yang sihat. Dalam kebanyakan kes, aktiviti fizikal sederhana semasa mengandung adalah selamat dan boleh mempunyai manfaat untuk anda dan bayi anda dan tidak menjejaskan sama ada di antara kamu. Walau bagaimanapun, anda perlu bijak tentang apa jenis aktiviti fizikal yang dilakukan.