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定期的な運動を行うと、あなたは自分自身について良い気分にさせることができます。
すべての年齢層の人々は（ビデオゲーム、長い読書/勉強時間を再生し、テレビを見る。例）座って過ごした時間の量を最小限に抑える必要がありますが、ときに妊娠し、あなたが任意の物理的な活動を停止する必要はありません。同様に、それは通常、あなたが物理的な活動を開始することができないという意味ではありません。ほとんどの女性のために、それは健康的なライフスタイルを生きているの一環として、妊娠中のいくつかの定期的な運動を行うことが重要です。ほとんどの場合、妊娠中の適度な身体活動は、安全であり、あなたとあなたの赤ちゃんの両方の利点を持つことができ、あなたのいずれかを傷つけるべきではありません。しかし、あなたが行う身体活動の種類について賢明なことする必要があります。