The Happy Habit

冥想，日记和幸福挑战

生活很复杂。冥想不一定是这样。

使用快乐习惯应用程序，一切都很简单。一位获奖的冥想老师。一种经过验证的、有科学支持的框架。让您相信每一次冥想都是迈向内心幸福的积极一步。下载免费的冥想应用程序，并聆听精选的免费引导冥想、冥想挑战、睡眠、音乐和日记，只要您愿意，没有任何附加条件。

坐下来。闭上你的眼睛。感觉您的健康神经通路变得更强。

将你学到的知识运用到你的日常生活中，观察你的人际关系的改善，你的压力和压倒性的减少，你的目标的成长。

升级到完整订阅。每月仅需 5 美元，或每年 49 美元，您就可以访问数百个引导冥想、微观挑战、音乐和睡眠曲目、日记练习和综合课程。

由国际知名、屡获殊荣的冥想老师 Fleur Chambers 创建和配音。

加入 45 个国家/地区超过 100 万人的行列，享受聆听 ONE 声音的乐趣。

从 4 分钟的微冥想开始（在您选择的时间进行提醒），帮助您让快乐成为日常习惯。

通过数百个引导冥想、睡眠、日记和音乐曲目，掌握通往持久幸福的 10 条途径。

深入学习 8 门不同课程中的一门，旨在帮助您摆脱压力和不知所措，转向更大的目标、流动性和真实性。

应用程序功能

创造

即使在忙碌且不可预测的生活中，也要养成并保持定期的冥想练习。参加微冥想挑战，每天只需 4 分钟即可增加您的幸福感。最棒的是，该应用程序在您喜欢的时间直接向您提供这些幸福的微时刻，使冥想成为您最简单的日常习惯。

生长

体验精心策划的引导冥想库，专门为支持您掌握通往持久幸福的 10 条途径而设计。有音乐或没有音乐都可以听。该库每年将更新 4 次，提供新的冥想。目前有超过 100 种不同的冥想。

探索

日记——用笔进行冥想，非常适合您寻求更清晰和方向的时候。通过这些指导性写作练习，写出通往内心幸福的道路，这些练习将帮助您确定什么让您独特地快乐，以及什么阻碍了您。

睡眠 – 精心策划的曲目合集，可帮助您入睡、晚上重新入睡或下午小睡。

音乐 – 专为 The Happy Habit 应用程序创建的 30 首原创音乐曲目。非常适合无人引导的冥想、瑜伽、烹饪、阅读或在花园里外出时使用。

培训班

参加 8 门综合课程中的一门，为期 10 至 30 天，深入了解其中一门。每天提供约 8 分钟的教学和 15 分钟的冥想。这些课程拥有超过 100,000 名学生，是您加深认识、洞察力和智慧的一站式商店。

下载该应用程序，亲身体验冥想如何帮助您培养持久的平和感、目标感和归属感，并将您的挣扎转化为成长和恢复力的机会。